增強自信心的10個方法

增強自信心的10個方法有：

第一，經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點和成就。

你總會有許多優(yōu)點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優(yōu)點和五項成就。對著這張紙條，經(jīng)常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優(yōu)點，并告訴自己曾經(jīng)有過什么成就。這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率。

第二，多與自信的人接觸和來往。

“近朱者赤，近墨者黑?！蹦闳舫：捅^失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強化，避免對自己進(jìn)行負(fù)面強化。

當(dāng)你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重復(fù)對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學(xué)的研究所證實。

第四、樹立自信的外部形象。

一個人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發(fā)自內(nèi)心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。

第五、保持一定的自豪感。

一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。

第六、學(xué)會微笑。

微笑會增加幸福感，進(jìn)而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。

第七、懂得揚長避短。

在學(xué)習(xí)、生活、工作中，要經(jīng)常抓住機會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進(jìn)步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的贊揚聲，肯定能增強自信。

第八、多閱讀名人傳記。

因為很多知名人士，成名前的自身資質(zhì)、外部環(huán)境并不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現(xiàn)在的情況差遠(yuǎn)了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助于提升你的自信心。

第九、做好充分準(zhǔn)備。

從事某項活動前，如果能做好充分的準(zhǔn)備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利于順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。

第十、給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。

目標(biāo)太低，太容易實現(xiàn)了，不能提高自信心。但目標(biāo)也不能太高。目標(biāo)太高，不易達(dá)到，反而對自信心有所破壞。恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)是：用力跳起來剛能碰到。