怎樣擺脫人生的無力感失控感？

生活中，我們有的時候會突然感覺到對某件事產生很無力的感覺，尤其是遇到了困難的時候，只要覺得自己無法解決，往往就會對自己產生失望，由此聯想到自己的人生，覺得自己的人生就是很失敗的。這種無力感?，其實是對于自己的失望。這些無力感都有一個特點就是明明已經做出努力了，但是卻發(fā)現自己的努力無果之后，然后感到無力，最后選擇放棄了。而失控感是指一種失去自我調整的感覺，這種感覺會讓我們感覺到無比的恐懼與焦慮，因為當我們處于失控感中時，我們會發(fā)現無法控制自己的行為。

一、擺脫人生的無力感?需要改變自己的心態(tài)????

當一個人深陷困境中的時候，因為受到情緒的困擾，可能會出現一種很難看清現實的現象，正所謂當局者迷，旁觀者清。這個時候，我們就要想辦法讓自己冷靜下來。可以使用深呼吸的方式，讓自己的情緒能夠穩(wěn)定下來，讓自己的心情能夠得到平復，然后再分析我們遇到的問題，應該如何去解決我們遇到的問題。其實無力感?，就是一種消極的情緒?？梢允褂棉D移注意力的方式，讓我們暫時擺脫這種消極的情緒，把自己的注意力轉移到自己感興趣的事物上面，先調整我們的情緒，之后再用積極的心態(tài)去解決我們遇到的問題。有句話是這樣說的：人生不如意事十之八九。它的意思是說人生的事，十件里有八九件是不完全符合你的心意。因此，我們對人生有一些無力感也是正常的現象，但是我們應該學會改變自己的心態(tài)去擺脫人生的無力感。

二、改變人生的失控感需要控制自己的情緒????

失控感的產生往往是因為自己無法控制自己的情緒，從而導致情緒失控。而情緒失控往往容易做出讓自己后悔的事情，所以每當發(fā)現自己情緒要失控時，首先應該做的就是讓自己把注意力從當前事情上轉移到另外的一件事情上去，等情緒穩(wěn)定一些再考慮如何處理當前的事情，這樣也可以換一個角度思考問題。擺脫失控感，也可以把自己要做的每件事都做好充分的準備，掌握在自己的手中，那么就不會有失控的感覺。往往我們人對于一件事有十足的把握的時候，我們的情緒都是很高昂的。

當我們面對人生的無力感?和失控感時，我們需要對自己的人生決定充滿信心，相信自己能夠做得更好。有時候，當我們不斷擔心并想知道自己是否在生活中做出的選擇是否正確的時候，生活會失去控制。然而對于我們可以控制的事情，我們往往希望確保自己做得恰到好處，幾乎完美。但時我們應該知道這個世界上沒有什么是完美的。因此我們想要做到擺脫人生的無力感?和失控感就要學會改變自己的心態(tài)，學會控制自己的情緒。