老年人健康養(yǎng)生應該堅持哪些原則？ 要注意哪些事項？

要堅持吃水果，吃蔬菜，也要堅持運動，要堅持喝茶，要堅持養(yǎng)生，還要堅持鍛煉。需要吃一些比較健康的食物，要吃一些比較清淡的食物，也要多吃蔬菜，多吃水果，不能熬夜。

良好的生活方式，經(jīng)常健身鍛煉，良好的飲食習慣；飲食方面是特別注重的，經(jīng)常吃一些清淡飲食，而且經(jīng)常要鍛煉身體，每天有一定的計劃和規(guī)律，最好早睡早起避免熬夜。

一定要堅持均衡原則，以及清淡原則，另外要多喝茶，保持心情樂觀，出去打太極。要注意老年人健康養(yǎng)生用對方法，可以經(jīng)常去散步，泡腳，多做針灸和按摩。

要根據(jù)自己的實際情況去選擇適合自己的養(yǎng)生方法，運動的時候不要做的做太劇烈的運動，時間也不要太長，作息要規(guī)律，不要熬夜，飲食上要非常的健康，多吃有營養(yǎng)好消化的食物；要注意的是千萬不要吃喊糖量高，含鹽量高的食物，不要做太劇烈的運動。