心理健康知識及技能技巧,你認(rèn)為自己可以馬上使用的的有哪些？

有以下這些：
1.可以讓自己盡量放松
比如“理智控制”、“換位思考”、“發(fā)泄”、“傾訴”、“合理歸因”、“升華”、“幽默”等技能。
2.可以進(jìn)行積極的自我暗示
對于自己的情緒狀況，能夠接受，明白原因。
3.可通過分散注意力的方式來化解。
4.可通過宣泄的方式來進(jìn)行緩解。
比如去運(yùn)動，找?guī)讉€朋友去逛街購物、唱唱K，吃頓飯什么的，

心理健康方面一個很重要的點(diǎn)是要積極的看待人與物，這樣你就會用心感受周圍的事情，你就可以積極的生活。