早上鍛煉身體是在吃飯前好呢，還是在吃飯后好呢？

很多人喜歡陳韻，早上趁著空氣新鮮，跑跑步，健健身，鍛煉身體，一整天都會感到神清氣爽，精力充沛。然而陳悅應該在飯前進行還是飯后？想必也是困擾大家一個問題，其實運動也是講究時間點的。接下來就好好給大家講解一下，早上應該飯前運動還是飯后運動？早上9點~11點，下午4點~6點是最佳的運動時間。腸胃與其他內臟器官分由副交感神經和交感神經控制兩者有。拮抗作用所以運動會導致消化系統。處血流量減少。不利于消化，所以飯前不易進行劇烈運動，運動后也要休息充分后方可就餐。飯后則是做急緩的運動?？崭够蛘唢埡蟛灰谆顒?。飯后胃腸道血液充盈，此時運動會導致血液重新分布，影響胃腸的消化功能，妨礙營養(yǎng)吸收。其實最好的就是飯前運動，稍微吃點點心?；蛘唢埡笠粋€小時后散散步，不用做強烈的體育運動。在人們的觀念里，飯后保健是必不可少的。但是有關一些專家的研究結果卻表明，如果人們在飯前進行一些保健措施，其效果將遠大于飯后保健人們如果在進餐后運動則攝入體內的大量脂肪酸已進入脂肪細胞。無論怎樣運動，也難以將其動員出來。嗯，如果在飯前空腹運動，則脂肪細胞中尚無新的脂肪酸進入。其減肥效果要比飯后運動好。因此專家認為，在飯前一個小時進行鍛煉是減肥的最佳時機。