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什么才是睡眠充足?怎么才算不熬夜?

2022-12-31 09:25

我晚上2左右睡早上9點(diǎn)起來(lái)算睡眠充足嗎？什么時(shí)候睡什么時(shí)候起最好？

2個(gè)回答

2022-12-31 12:18

不充足,要10點(diǎn)左右睡,6點(diǎn)多起算最佳睡眠

2022-12-31 10:11

嚴(yán)格說(shuō)不算，首先睡眠充足是為了身體健康,,有充足的精力更好的工作，還有保健作用（養(yǎng)顏，長(zhǎng)壽）再者睡覺(jué)時(shí)間要盡量固定，不要開(kāi)夜車(chē)，在12點(diǎn)之前。所以說(shuō)你說(shuō)的情況應(yīng)該不能說(shuō)是睡眠充足。一般睡眠時(shí)間青少年以下，滿足10小時(shí)。成年人盡量在6到8小時(shí)之間。

相關(guān)問(wèn)答

人為什么要睡覺(jué)（要有充足的睡眠）？

1個(gè)回答2023-08-18 11:32

鯊魚(yú)是不睡覺(jué)的

充足的睡眠的好處

1個(gè)回答2022-12-25 20:21

養(yǎng)精蓄銳，美容養(yǎng)顏

專(zhuān)家稱保持規(guī)律睡眠就不算熬夜，那什么才算熬夜？

1個(gè)回答2023-03-05 17:20

睡眠少于6小時(shí)就屬于熬夜，睡眠不規(guī)律也算是熬夜，熬夜的危害比較大。

充足睡眠的好處有哪些

1個(gè)回答2022-12-23 14:40

睡眠充足對(duì)人體有什么好處？每天應(yīng)該睡多久？睡午覺(jué)利大于弊嗎？每天睡眠都在6小時(shí)左右對(duì)人體有什么影響呢？

睡眠充足有什么好處？

3個(gè)回答2022-12-23 21:40

充足的睡眠有助于消除疲勞，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。良好的睡眠能夠消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、血循環(huán)、消化、呼吸等功能得到修整，可使皮膚健康紅潤(rùn),有光澤,不易長(zhǎng)痘,俗稱“睡美容”能使胃腸道得到充分的放松和休...

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初三學(xué)生如何做到睡眠充足?

1個(gè)回答2024-03-03 22:41

我也是從那個(gè)階段過(guò)來(lái)的，初中生一定要有8小時(shí)左右的睡眠，建議你自修回來(lái)后洗簌完畢，10:00前上床睡覺(jué)，早6.00起來(lái)，你們中午時(shí)間那么長(zhǎng)，一定要保持1小時(shí)左右的午睡，相信你這樣的話，不會(huì)出現(xiàn)上課打瞌...

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一般晚上什么時(shí)候睡覺(jué)才不算熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)怎么樣？

1個(gè)回答2023-01-05 06:56

子時(shí)還沒(méi)有睡覺(jué)

失眠熬夜咋辦就是睡不著？

2個(gè)回答2022-11-11 19:42

晚上容易失眠的人要注意以下5個(gè)方面:1.不困的情況下,先不要進(jìn)臥室;2.睡眠前,可以喝熱牛奶;3.用熱水泡腳;4.洗熱水澡;5.不要在臥室看電視或聽(tīng)節(jié)奏快的音樂(lè)。

專(zhuān)家稱并不是睡得晚就是熬夜，保持規(guī)律睡眠是否算是熬夜？

2個(gè)回答2023-01-21 18:19

不算熬夜，每個(gè)人都有自己的作息規(guī)律，不一定晚睡就是熬夜，只要在自己作息規(guī)律的情況下保持充足的睡眠，不會(huì)造成身體健康的損傷，就不算熬夜。

長(zhǎng)期熬夜睡眠不好怎么助眠？

2個(gè)回答2023-08-25 02:34

長(zhǎng)時(shí)間熬夜睡眠不好，那么這種情況的話，首先要了解你是因?yàn)槭裁辞闆r熬夜。如果是自己養(yǎng)成的習(xí)慣熬夜，那么盡量就是可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)助眠，也可以提前就營(yíng)造好一個(gè)睡眠環(huán)境，不要玩手機(jī)之類(lèi)的。