早上幾點鐘起床比較合適？

比較正常的作息時間是晚上十點睡覺早上五點半左右起床，無論春夏秋冬這個時間都是最合適的，而且這還達(dá)到了中醫(yī)講的睡眠養(yǎng)五臟的效果。

睡眠一定要早起。3點—5點肺經(jīng)旺時起床，肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽氣的舒長，肅降濁氣，使肺氣清；5點至7點是人體大腸經(jīng)旺時，此時如不起床，大腸得不到充分活動，無法完成排濁，毒素則被吸收。篇幅所限無法盡述

晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，
不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
綜上所述，根據(jù)自己生活習(xí)慣，凌晨5-7點間起床為佳。^_^

根據(jù)自己的作息習(xí)慣，每天早上6.30起床最合適，工作鍛煉都不耽誤，也不因太早起床困得睜不開眼睛。