田徑護(hù)膝怎么使用？

主要看你什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，才知道適不適合戴護(hù)膝，以及戴什么樣的護(hù)膝。

運(yùn)動(dòng)護(hù)膝主要是制動(dòng)和保健作用。制動(dòng)，運(yùn)動(dòng)護(hù)膝的主要功能，有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減輕各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的沖擊力。保健，受傷的膝蓋在日常行動(dòng)時(shí)會(huì)有錯(cuò)位的危險(xiǎn)，佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝可緩解。運(yùn)動(dòng)護(hù)膝一定要根據(jù)自己的真實(shí)情況選擇合適的護(hù)膝，這樣才能更好地保護(hù)自己的膝蓋。

其實(shí)很多是跑步的時(shí)候想要戴護(hù)膝，一般是在膝蓋受傷或不舒服的情況下使用，跑步的過程中對(duì)膝蓋的損傷是潛移默化的，尤其是大體重的人，跑步的時(shí)候除了正常的磨損外，還有巨大的壓力施加在膝蓋上，倘若跑步的時(shí)間長，肌肉疲勞時(shí)，及其容易扭傷膝蓋。

對(duì)于普通跑步而言，個(gè)人不建議帶護(hù)膝，因?yàn)閹ёo(hù)膝會(huì)產(chǎn)生依賴感，同時(shí)影響關(guān)節(jié)的靈活度，而且強(qiáng)調(diào)跑步循序漸進(jìn)，需要護(hù)膝說明跑步過量了。