你在睡覺前必須做什么事？

我今年30歲，睡覺之前，干的最多的事情，洗臉?biāo)⒀?、泡腳，關(guān)手機(jī)無線WiFi，關(guān)手機(jī)流量。睡覺！

睡前，必須做，而且是應(yīng)該必須做的事情。就是放下手機(jī)。睡前給自己做一個(gè)，小按摩，可以放松身心，而且會(huì)有個(gè)好的睡眠，從而第二天會(huì)有，更好的精神狀態(tài)面對，新的一天。

睡覺之前當(dāng)然是手機(jī)，不管是高興，不高興，都是手機(jī)陪著我啊，或許更多的時(shí)候，是因?yàn)榈葘Ψ降南?，心里難過的時(shí)候，想找個(gè)人說說話，卻不知道找誰，然后這時(shí)候，只有拿著手機(jī)翻來翻去，翻著翻著也就想開了，不是有多喜歡手機(jī)，只是除了手機(jī)，我找不到其他能時(shí)時(shí)刻刻陪著我，記錄我的開心，難過。

上床睡覺的時(shí)候玩手機(jī)，特別是關(guān)了燈以后還在使用智能手機(jī)，會(huì)對眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重傷害。手機(jī)強(qiáng)光直射眼睛30分鐘以上，就會(huì)造成眼睛黃斑部病變，進(jìn)而導(dǎo)致視力惡化，特別是可能導(dǎo)致不可逆的黃斑病。 眼睛黃斑病號(hào)稱眼睛癌癥，一旦患上眼睛黃斑病，只有等著失明，因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法治療，更談不上治愈。