心情特別煩躁該怎么辦？

心情煩躁時(shí)這樣做可以使心情變好：第一，讓自己安靜下來(lái)，特別是鬧情緒的時(shí)候閉上眼睛或者走到?jīng)]有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的時(shí)候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時(shí)候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。第三，喝一口水，喝一口水對(duì)于平靜心情也很有幫助，最好是冷的水白開(kāi)水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白開(kāi)水礦泉水的效果能更好，也可以聽(tīng)一首音樂(lè)，一首安靜的音樂(lè)，也可以讓自己安靜下來(lái)，但是千萬(wàn)不要聽(tīng)太激情的搖滾樂(lè)。又可以換動(dòng)一下手臂。

這不是說(shuō)幾句話(huà)就能夠解決的，而是需要自己平常修煉的。修煉自己透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)的能力，有助于解決這個(gè)問(wèn)題。

找你的幾個(gè)好朋友在一起吃吃飯，聊聊天喝喝茶，心情會(huì)好一點(diǎn)，