要怎么才可以忘記一個(gè)人

運(yùn)用心理技巧，忘記心愛的人 在戀愛中，有時(shí)期待天長地久，有時(shí)由于種種原因需要忘記曾經(jīng)心愛的人，我想，如果確實(shí)認(rèn)為兩個(gè)人不合適，打算忘記的話，可以采取以下十個(gè)步驟：

一，給這段感情在心理上畫上句號(hào)，方式是盡量大哭一場。對(duì)于一段眷戀的感情，不得不忘記，心中一定是有所委屈的，對(duì)于一份無奈的悲情，一定要渲泄出來，哭是十分必要的。常常是哭過了，一份感情，在心目中也就結(jié)束了。

二，對(duì)于曾經(jīng)心愛的人，要表示感謝。方式是在心中想象出曾經(jīng)的戀人，對(duì)于對(duì)方的陪伴和其他種種曾對(duì)自己的那份好，表示感恩。要說出感恩詞，怎么說可以根據(jù)自己的情況自己編（要發(fā)自內(nèi)心）。在此提供感恩詞作為參考：謝謝你，曾經(jīng)走進(jìn)我的生活，感謝你愛過我，感謝你為我做過的一切。但我知道，你是一個(gè)人，你有你的生活，你也要生存，你做的一切都是為了你的生存，我能理解你，我不恨你，不報(bào)負(fù)你。我也是一個(gè)人，我也有我的生活，我也要生存，我會(huì)照顧好我自己。讓我們結(jié)束吧，再見！

三，在親朋好友中尋求心理支持。選擇自己信任的好友或親人，講述自己和心愛的人結(jié)束這件事。在親朋好友的勸告安慰中得到力量。盡可能多地講述這件事，把自己想說的，難過，悲哀，遺憾都說出來，多說幾遍，最好是說到自己都不愿意再說為止。

四，從事自己喜歡的感興趣的活動(dòng)。比如喜歡爬山，可以在心情不穩(wěn)定時(shí)多去幾次，其他自己喜歡的活動(dòng)也一樣。這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，也能增強(qiáng)自己的自信心。

五，通過有意義的活動(dòng)升華這種感情，比如可以寫作，寫詩，寫小說，唱歌，或者更加努力地學(xué)習(xí)。在有成就感時(shí)自信心增強(qiáng)，就分散了注意力。

六，寫日記或信，把內(nèi)心中想說的話都寫出來，可以多寫幾遍，寫完了，最好撕毀。

七，回憶在愛戀一個(gè)人之前，自己曾經(jīng)是怎么樣的一個(gè)人，曾經(jīng)想象過怎樣的戀人。在心中描繪，如果自己還想再戀愛，找一個(gè)什么樣的人更適合自己。

八，移情別戀。這種“移情”，可以是把愛戀之情用于學(xué)習(xí)或做更有意義的事。也可以重新再愛上一個(gè)人。當(dāng)然，對(duì)于正在讀高中的學(xué)生來說，一定要了解，只有具有一定的實(shí)力，才能贏得更好的戀人。而這種實(shí)力，是通過學(xué)業(yè)有成，才最容易達(dá)到，比如發(fā)憤讀書，上大學(xué)，學(xué)更好的專業(yè)。

九，告訴自己，五步之內(nèi)必有芳草，記住《唐吉訶德》的一句名言：愛情的痛苦怎樣可以避免——變心。

十，告訴自己：不管戀愛成與敗，我都是我，我的價(jià)值不由一場戀愛來決定。想象一下未來，還渴望著哪些事情，現(xiàn)在就開始去做。

首先你要知道，他已經(jīng)不屬于你了，不忘記也是不行的了，受折磨的只能是自己，所以一定要忘記。
1、把跟他有關(guān)的東西都扔掉或收起來
2、盡量不要去你們?cè)?jīng)去過的地方
3、盡量不去做你們?cè)?jīng)一起做過的事情
4、最好出去旅游一下，換個(gè)心情
5、有條件的話換個(gè)生活環(huán)境
總之就是盡量不想起他，時(shí)間可以消磨一切。

首先我先要對(duì)你說一下，要忘記一個(gè)人，或者要忘記一段感情是不容易的。需要我們?yōu)橹冻龊芏?。有人曾?jīng)說過，人不可能忘記自己愛過的人，因?yàn)橐坏┩浟?，那就不是愛。如果仔?xì)思考一下，還是覺得會(huì)有道理的。所以你不必為你忘不掉一個(gè)人而自責(zé)，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會(huì)非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。