運(yùn)動(dòng)減脂太痛苦了,很想放棄,有沒(méi)有輕松的減脂方式?

2023-01-19 17:40

運(yùn)動(dòng)減脂太痛苦了,很想放棄,有沒(méi)有輕松的減脂方式?
4個(gè)回答
減肥需要循序漸進(jìn),需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,一個(gè)月瘦3-5斤即可,這樣才能健康的瘦,一定不可以節(jié)食使用減肥藥,要多做運(yùn)動(dòng),少吃多餐,保證營(yíng)養(yǎng)均衡
不運(yùn)動(dòng) 減肥也是可以做到的 ,如飲食方面要注意 ,吃七分飽 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ,要的是要斷糖 ,不要吃含糖多的食物 ,就能達(dá)到減肥的目的 。

一個(gè)簡(jiǎn)單的方法:每天上下班時(shí)步行,晚飯吃點(diǎn)稀的。這是我的親身體驗(yàn),有效,我從208 斤減至160斤,現(xiàn)在步行已是我生活內(nèi)容的一部份,至今沒(méi)有反彈。如果上班路程比較遠(yuǎn),可以推著自行車(chē)走,走一段騎一段,或者到某個(gè)有一定距離的汽車(chē)站,坐汽車(chē)。如果我的方法能給你一點(diǎn)啟示,我將非常高興。

單純的運(yùn)動(dòng)也不夠啊。你主要是少吃高鹽高糖還有油炸類(lèi)的食物,多吃一些高蛋白、蔬菜水果等。碳水化合物不要吃的太多。然后再結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂肪。
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運(yùn)動(dòng)減脂太痛苦了,很想放棄,有沒(méi)有輕松的減脂方式?
2個(gè)回答2023-01-30 02:50
運(yùn)動(dòng)減脂,雖然很痛苦,但是呢,他是唯一的方法,如果想要輕松的兼職方式,真的是沒(méi)有了想要付出想要得到就得有所付出,所以說(shuō)不要放棄,嗯,加油,繼續(xù)堅(jiān)持下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)完美。
減脂的經(jīng)歷有多痛苦?
1個(gè)回答2023-05-22 12:40
減脂經(jīng)歷不痛苦,痛苦的是為了保持減脂成果,你永遠(yuǎn)不能愛(ài)吃什么吃什么,愛(ài)吃多少吃多少,運(yùn)動(dòng)健身也永遠(yuǎn)不能停歇。不過(guò)比其他好了,這種付出是能看到成果的,有滿(mǎn)足感??偙扔行┦虑楦冻隽艘膊灰欢ㄓ泻媒Y(jié)果要好很多...
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好多人都從減肥說(shuō)到了減脂,但是什么才是減脂呢?
1個(gè)回答2022-09-20 02:26
減脂就是減掉身上的多余脂肪,期間體重不會(huì)有過(guò)多變化,但整個(gè)人的體型卻會(huì)瘦了不少。
減脂是什么意思
1個(gè)回答2023-09-05 07:25
減脂是減掉自己身上多余脂肪的行為。 減脂,就是體內(nèi)脂肪鎮(zhèn)段型超過(guò)正常范圍之內(nèi)的動(dòng)物,由于自身形體健康的原因,通過(guò)各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。能量既不會(huì)憑空產(chǎn)生,也不會(huì)憑空消失,它只能從一種...
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減脂減肥的
1個(gè)回答2024-03-03 14:25
病情分析:左旋肉堿(L-carnitine),又稱(chēng)L-肉堿或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸,紅色肉類(lèi)是左旋肉堿的主要來(lái)源指導(dǎo)意見(jiàn):不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿,但...
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腹部減脂的簡(jiǎn)單有效運(yùn)動(dòng)動(dòng)作有哪些
1個(gè)回答2024-04-17 23:11
骶棘肌的鍛煉方法:只要把軀干向后彎曲后,再挺身起立或者軀干向前彎曲后,再站立伸直。在動(dòng)作的過(guò)程中,只是以軀干向前彎曲再伸直的動(dòng)作。 腰側(cè)肌群的鍛煉方法:只要把軀干向體側(cè)彎曲或者轉(zhuǎn)體,再起立或轉(zhuǎn)體讓...
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想要減脂有哪些運(yùn)動(dòng)?
3個(gè)回答2022-12-02 02:50
騎自行車(chē),俯臥撐,引體向上,波比跳,平板支撐,仰臥起坐,這些運(yùn)動(dòng)可以很好的起到減肥的效果,并且可以加強(qiáng)體質(zhì)。
有什么辦法可以把脂肪有快有輕松地減下來(lái)
1個(gè)回答2022-09-17 13:17
一篇長(zhǎng)篇大論 可以回答多個(gè)問(wèn)題真是方便啊~!
減重和減脂有什么區(qū)別?
1個(gè)回答2022-09-21 00:11
減脂是體內(nèi)的脂肪過(guò)多,通過(guò)治療或者運(yùn)動(dòng)積極減掉我們多余的脂肪。減重即為減輕體重,需要考慮本身的體重是否正常,正常范圍內(nèi)的體重是很難通過(guò)針灸或吃藥減輕體重的。
如何減脂?
3個(gè)回答2022-07-08 23:48
其實(shí)減脂最重要就是控制好飲食,管住嘴邁開(kāi)腿,重中之重的就是合理飲食,把一些高熱量的食物都拒之口外,什么的碳酸飲料都別喝,把食量改為以前的一半,飲食一定要有規(guī)律,加上適當(dāng)?shù)腻憻挕?/div>
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