馬思純瘦了10斤,她是怎么做到的?

2023-01-26 11:15

4個回答
控制飲食,增加運動,要想減肥無非是管住嘴邁開腿,減少攝入,加大消耗,多做做有氧運動,就可以達到健康快速的減肥。
每天控制能量的攝入,保持能量的攝入在足夠維持日常所需的75%并且少食多餐不吃高能量物品,同時進行高強度科學的鍛煉。
主要是靠運動和控制飲食,單靠控制飲食減肥效果沒有這么快也沒有這么有效果,馬思純之前因為吃控制抑郁癥的藥物而胖了許多,相比現在也停藥然后再配合運動和飲食調理所以才瘦的這么快。
合理飲食,每餐就微飽,可以吃其他東西,但是不能吃太多,每天保持喝水量是2升左右。
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