怎樣能使記憶力提高？

記憶力是通過(guò)鍛煉可以提高的，通過(guò)思維訓(xùn)練等方式和一些高校的提高記憶力的方法

提高記憶力，維持良好的記憶力，實(shí)際上是一個(gè)綜合性因素，具體如下：首先，最重要的就是保持良好的習(xí)慣，從飲食上不要喝很多飲料，要多吃新鮮蔬菜、水果，吸取其中的維生素物質(zhì)。其次，保持規(guī)律睡眠，不要經(jīng)常熬夜，不要經(jīng)常過(guò)度用腦、用眼。再次，要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)記憶力。然后，很重要的一點(diǎn)就是保持良好的情緒，避免過(guò)度緊張、焦慮，反復(fù)思索一個(gè)事情，總是鉆牛角尖，也會(huì)影響記憶力。最后，保持用腦的習(xí)慣，經(jīng)常不斷開(kāi)發(fā)自己的想法，多讀書(shū)，多進(jìn)行一些事情記憶，也可以提高記憶力。

增加記憶力的具體方法很多，總體來(lái)說(shuō)就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開(kāi)發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識(shí)，如學(xué)習(xí)一門(mén)外語(yǔ)，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫(huà)、園藝或者廚藝等等