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游泳是公認(rèn)最好的減肥方法，怎么游效果最好呢？

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游泳是公認(rèn)最好的減肥方法，怎么游效果最好呢？

2023-02-04 22:42

1個回答
2023-02-05 03:38
本人長期堅持下午在賓館的恒溫游泳池游泳，一星期四次左右，自由泳半小時1000米以上。晚上素食或少吃，減肥談不上，體重長期維持在75～77kg左右，年齡60，體型不走樣，精氣神較好，心態(tài)年輕，運動貴在堅持，適合自己的就好。
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游泳有減脂效果，那如何游泳減肥最有效？
3個回答2023-03-18 21:55
你游泳的話需要達(dá)到一定的運動量，一天的話至少一個小時以上，然后一周大概在3~4天的時候練習(xí)效果最好，然后游泳之后要盡量攝入少量的食物，補充能量。
減肥游泳
1個回答2024-05-02 14:39
不會游泳還有一個好辦法，在水里(不淹著你的深度)像跑步那樣跳著來回走，手臂也要動，很消耗的，比陸上要消耗大，速度可以慢，但時間長一點，因為減肥最重要的是長時間有氧運動。就是說不用太劇烈，但要堅持時間長...
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游泳減肥
1個回答2024-03-20 09:12
恩我練過幾年游泳 個人認(rèn)為要通過游泳來減肥首先是一項需要長期堅持的事情！~ 練蛙泳是全身減肥效果最好的~ 練自由泳呢是對腿部的效果比較明顯的~但是溫馨提示ls一下~自由泳練的時候要適量~否則腿上...
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游泳減肥
1個回答2024-03-30 18:05
　　這兒給你貼一貼美國游泳隊教練的建議,老外喜歡用數(shù)據(jù),但有時候也不管這個數(shù)據(jù)是否對大家都有效,呵呵! 　　游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當(dāng)于兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。據(jù)美國《健康》雜...
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游泳減肥
1個回答2024-04-21 20:32
一般來說，短途那種屬于無氧運動，一般如果想要減肥，還是盡量游長途。 運動量大約維持在10秒鐘心跳在15下上下就差不多了。 游泳都是全身運動，沒有減肥效果哪個好哪個差之分。 不過我覺得你還是維持一...
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游泳健身減肥
1個回答2024-05-24 00:54
每天的運動量可以,但是一周建議要3-5次,減脂效果更好,能堅持的話,通常8-12周吧,會有效果.另外,有氧運動減脂,強求節(jié)奏慢和持續(xù)性強,比如說你跑步,要連續(xù)跑50-60分鐘,游泳也是這樣.另外...
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游泳可以減肥嗎?
1個回答2023-01-14 01:50
游泳減肥的成效還是非常的不錯的，因為游泳的話也是你在運動而且游泳是全身運動。那你游泳半小時之后，你會發(fā)現(xiàn)你全身都有點酸疼。當(dāng)然有郝勇之后你千萬不要吃太多東西，如果你一吃東西并且吃太多的話，等于白運動了...
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游泳可以減肥嗎？
2個回答2023-01-16 20:17
可以減肥，游泳也是比較好的一項體育運動，也可以燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到一個減肥的目的，這樣就可以通過游泳減肥，也是比較健康的一種方式。
游泳減肥好嗎？
4個回答2023-03-15 06:09
游泳減肥也是很好的，游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳本身可以通過運動的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他減肥方式。游泳者在水中為了調(diào)節(jié)體溫，會消耗大量的脂肪以及熱量來升高體溫，以適應(yīng)水溫。這種情況下就...
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春季減肥最有效的方法？春季減肥最有效的方法？
0個回答2022-09-05 17:51
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