脂肪肝怎么調(diào)理最好最快？

其實就是合理飲食加適量運動加合適藥物。

脂肪肝可以通過改善飲食，加強運動，或者服用降血脂的藥物來治療。脂肪肝主要是攝入高油脂的食物，體內(nèi)缺乏運動導(dǎo)致的，一般多見于肥胖的人，輕微的脂肪肝可以通過，控制飲食，少吃油膩的食物改善，嚴重的脂肪肝就需要到正規(guī)的醫(yī)院檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果選擇合適的治療方法，治療期間不要吃油膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。

常見的脂肪肝的原因，一個是過度飲酒，另外一個就是肥胖、高脂血癥。所以，脂肪肝的治療首先應(yīng)該戒酒；對于肥胖和高脂血癥的病人，應(yīng)該進行減重、減脂治療，減重、減脂的主要方法是控制飲食并進行有氧運動。飲食方面，要避免高脂、高熱量的飲食，多吃蔬菜，避免煎炸食品，避免過甜食品，對于過甜的水果也要控制，還要避免經(jīng)常吃零食。在運動方面，要堅持每周至少5天的有氧運動，所謂的有氧運動，包括快走、慢跑、登車、爬山、跳繩以及健身器材上的運動等。有氧運動、飲食調(diào)整要成為習(xí)慣，成為個人的生活方式，長期堅持下去才能達到減脂、減重，恢復(fù)脂肪肝的效果。

堅持跑步運動
戒酒、清淡飲食、控制體重