針對(duì)便秘，經(jīng)常吃什么有助于解決這個(gè)問題？

便秘可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃粗纖維的食物，比如說粗糧、香蕉、干果等，都能改善便秘。

對(duì)于便秘這件事情，一定要經(jīng)常吃一些水果蔬菜。因?yàn)樗卟丝梢杂行У难a(bǔ)充水分?？梢杂行У木徑?。另外像韭菜芹菜這樣的食物可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加膳食纖維。這樣對(duì)于緩解便秘也有著非常好的功效。

多吃一些新鮮的水果和蔬菜，會(huì)有一些改善，還有粗纖維的蔬菜，多吃一些芹菜，芹菜是非常促進(jìn)消化的。