睡眠質(zhì)量不好是什么原因引起的？

睡眠質(zhì)量不好的原因：

一、心理因素

?生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張。

?二、不良的環(huán)境和習(xí)慣

?不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷等。

?三、睡眠質(zhì)量不佳

?睡眠質(zhì)量差、入睡困難、睡眠淺。

改善方法：

平時(shí)做一些自己喜歡的事情，放松心情。

要關(guān)閉窗戶，拉上窗簾，創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境。

最關(guān)鍵的是要搭配眠夢香來進(jìn)行調(diào)理，每天沖食2袋，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠。