蘿卜纓子怎么吃

2023-02-17 18:14

4個回答

炒蘿卜纓子的做法具體如下:

食材準備:蘿卜纓子2把,泡椒,泡姜,大蒜,豆瓣醬,花椒粉,雞精適量。

1、新鮮的櫻桃蘿卜纓子洗凈。?

2、去除根莖。

3、開水鍋里燙,時間不能太長,不然顏色會變黃,大概一分鐘左右就可以了。

4、燙過后的葉子放入冷水中降溫,并迅速換水,以免高溫讓葉子變黃。

5、葉子浸泡二十多分鐘去苦味。然后整理擠干多余的水分。放在砧板上切成碎粒備用。

6、泡椒切小段,泡姜和蒜切沫,豆瓣醬備用。

7、鍋中放熱油,下蒜和泡姜爆香。?

8、下泡椒炒香。

9、下豆瓣醬炒香。

10、然后下準備好的蘿卜纓子。

11、炒3-5分鐘就可以出鍋了。

食材明細

蘿卜纓1小把

雞蛋干1塊

蒜3瓣

紅辣椒1個

油適量

鹽適量

咸鮮口味

炒工藝

十分鐘耗時

普通難度

蘿卜纓炒雞蛋干的做法步驟

1

準備好原材料;

2

燒鍋開水, 放入適量的鹽和少許油, 將蘿卜纓焯水, 變色后撈出切成小粒(記住這關(guān)鍵的一步喲, 焯水能去除蘿卜菜的辛辣和微微的苦味);

3

再將雞蛋干放入里面焯煮一下;

4

熱鍋涼油, 放入蒜末和紅椒爆香;

5

再放入雞蛋干翻炒幾下;

6

放入切碎的蘿卜菜末;

7

翻炒幾下后加入適量的鹽調(diào)味, 翻炒均勻即可盛入盤中。

8

端上桌了。

小竅門

1. 蘿卜菜焯水時放入少許鹽和幾滴油, 保持蔬菜的色澤,拿出來切成小粒備用;(這關(guān)鍵的一步不能少喲, 能去除蘿卜菜的辛辣和微微的苦味); 2. 雞蛋干也焯煮一下; 3. 最后將它們混炒在一起。

蘿卜纓營養(yǎng)豐富,但是蘿卜纓和很多蔬菜一樣,維生素易流失,最好是焯一下涼拌著吃。此外,也可以用蘿卜纓來包餃子和熬湯,在包餃子和熬湯時,最好是能和肉類同吃,這樣不但增加了補鈣的效果,蘿卜纓清淡微苦的滋味和豐富的粗纖維,還能讓肉類變得更好消化。

用開水稍微燙一下起鍋,晾涼后切細,另起鍋熱油后,姜,蒜爆香,加入切細的蘿卜纓翻炒后,勾稀薄欠調(diào)味后起鍋。清香撲鼻,下飯好舒服。蘿卜纓撈飯,也可以加入肉糜等
食材明細
蘿卜纓
適量
大蒜
適量
生姜
適量
鮮青
適量
紅辣椒
適量

適量
白糖
適量
香油
適量
味精
適量

適量
清淡
口味

工藝
十分鐘
耗時
簡單
難度
涼拌蘿卜纓的做法步驟
涼拌蘿卜纓的做法步驟:1 1新鮮蘿卜纓洗凈。
涼拌蘿卜纓的做法步驟:2 2鍋中放水燒開后倒入蘿卜纓焯水、時間不要太久、燙過了就沒有那種脆脆的口感。
涼拌蘿卜纓的做法步驟:3 3把超好的蘿卜纓放入成有涼水的容器內(nèi)過涼、保持脆嫩。
涼拌蘿卜纓的做法步驟:4 4調(diào)料碗、大蒜、生姜、鮮青、紅辣椒、均切成小粒狀。
涼拌蘿卜纓的做法步驟:5 5把切好的調(diào)料放一小碗內(nèi)、倒入涼拌醋、鹽、味精、白糖、香油攪拌均勻。
涼拌蘿卜纓的做法步驟:6 6把過涼的蘿卜纓取出、用手攥去多余的水分、切成小段裝盤。
涼拌蘿卜纓的做法步驟:7 7把調(diào)料碗的調(diào)料潑在蘿卜纓上、再撒上上辣椒油口感更好。
小竅門
蘿卜纓的營養(yǎng)價值很高、纖維高、可預(yù)防便秘;并含有維生素和礦物質(zhì)、維生素A和B1很高、所含的維生素C也很豐富、又含有豐富的水分、有潤膚養(yǎng)顏的作用;其味道有點辛辣、帶點淡淡的苦味、可以幫助消化、理氣;蘿卜纓中含鉬較高、因此、常服蘿卜纓湯,有一定的預(yù)防近視眼、老花眼、白內(nèi)障的作用、做法上生吃涼拌和熬湯都很好。
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