面壁蹲墻功的具體練法?

記得在09年的少林與太極上有詳細(xì)介紹

有的人習(xí)慣先將西洋參用水煮沸，再放入枸杞放涼后再飲用，效果也是很不錯(cuò)的。但感冒期間不建議服用。

面壁蹲墻，我不知道你在哪看見(jiàn)的啊，傳言是太極拳的秘法嘛，呵呵。
它其實(shí)作用很簡(jiǎn)單，主要就是為了松腰，沒(méi)有什么動(dòng)作要領(lǐng)，要說(shuō)的話就是，膝別外頂，力量放在腰胯上，這個(gè)不用太刻意，就是為了防止膝蓋有損傷。在有就是，盡量前半腳掌用力，別把力量都?jí)涸诤竽_跟上。
呼吸就正常丹田呼吸，動(dòng)作要慢。至于你說(shuō)意念，這個(gè)，真沒(méi)有。
至于你說(shuō)啥不良反應(yīng)，別把所有的東西都看那么復(fù)雜。這個(gè)，一般鍛煉都是練拳前后都可以，練完之后感覺(jué)腰特別松，幾乎像沒(méi)了一樣。至于你說(shuō)什么時(shí)候練，只要不是飯后1小時(shí)以?xún)?nèi)就沒(méi)問(wèn)題。

在說(shuō)你說(shuō)多少，這個(gè)東西，能做多少就做多少，盡量還是多做，你要真是練太極拳的話，就把這個(gè)感覺(jué)帶到拳里去，不說(shuō)你自學(xué)，我也不知道說(shuō)啥好，有點(diǎn)困難。如果是沒(méi)事健身，到時(shí)很不錯(cuò)。

個(gè)人意見(jiàn)。。。。