有什么能快速提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)的方法可以介紹一下嗎？并且希望講明一下背后的原理。

眾所周知，當(dāng)你做一件事效率很慢時(shí)，其實(shí)那并不是你的能力有問(wèn)題，而是你的方法有問(wèn)題，那該如何提高自己的學(xué)習(xí)效率和成績(jī)呢？

方法決定效率

第一，充足的睡眠。

充足的睡眠能夠保證學(xué)習(xí)時(shí)精神飽滿、精力充沛，若休息不足會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)課、看書(shū)時(shí)常常困意來(lái)襲，不知不覺(jué)中一節(jié)課甚至一天的時(shí)間在昏昏沉沉中度過(guò)，無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)導(dǎo)致事倍功半，相信這一條大家肯定深有體會(huì)。

第二，健康合理的飲食及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

健康的飲食可保證腸胃正常蠕動(dòng)，盡量遠(yuǎn)離油炸、燒烤等食物，避免腸胃不適影響學(xué)習(xí)效率，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身免疫力，增加自身運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)為后續(xù)的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

第三、課前預(yù)習(xí)。

可利用放學(xué)時(shí)間或下課時(shí)間對(duì)即將開(kāi)展的科目進(jìn)行預(yù)習(xí)，了解課程中的大概內(nèi)容形成自己的見(jiàn)解，上課中可通過(guò)老師的講解對(duì)理解正確的地方加深印象，同時(shí)對(duì)理解錯(cuò)誤的地方進(jìn)行糾正。

第四、課間積極回答問(wèn)題和提問(wèn)。

課間老師講解的知識(shí)點(diǎn)存在疑問(wèn)或不清楚的地方需立即舉手提問(wèn)，通過(guò)老師的專業(yè)講解可節(jié)省很多課后的思考時(shí)間，針對(duì)不會(huì)做的題思考5分鐘后仍無(wú)思路或無(wú)法得到正確答案立即向老師及同學(xué)請(qǐng)教，針對(duì)不會(huì)做的題思考5分鐘后仍無(wú)思路或無(wú)法得到正確答案立即向老師及同學(xué)請(qǐng)教，針對(duì)不會(huì)做的題思考5分鐘后仍無(wú)思路或無(wú)法得到正確答案立即向老師及同學(xué)請(qǐng)教（重要的事情講三遍），這樣不僅可以節(jié)約自己的時(shí)間，又可以增加師生或同學(xué)之間的交流增加情誼，一舉多得。

第五、課后定期復(fù)習(xí)。

子曰說(shuō)“溫故而知新，可以為師矣”，復(fù)習(xí)期間不僅可以加深知識(shí)的印象，更可以了解知識(shí)的深層次的內(nèi)容，在答題過(guò)程中可以靈活運(yùn)用。

第六、熟背基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)。

俗話說(shuō)“千里之行始于足下“，像化學(xué)的化學(xué)式、數(shù)學(xué)的方程式、英語(yǔ)的單詞語(yǔ)法等，這些基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)均需花費(fèi)時(shí)間去背誦牢記，不要一知半解，牢記后方可在遇到問(wèn)題時(shí)腦海中立即顯現(xiàn)正確的公式，避免公式或語(yǔ)法錯(cuò)誤。

第七、建立錯(cuò)題本并定期回顧。

俗話說(shuō)“失敗是成功之母”，在以往的錯(cuò)題中可發(fā)現(xiàn)問(wèn)題錯(cuò)誤的原因，針對(duì)不同錯(cuò)誤原因進(jìn)行糾正并將其歸納至錯(cuò)題本中，定期翻閱來(lái)加深印象，避免二次失誤。

以上內(nèi)容大家可結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)仔細(xì)思考，“知識(shí)改變命運(yùn)”，最后祝大家學(xué)習(xí)越來(lái)越順利，生活越來(lái)越好?。?！