怎么練柔術(shù)

從小練習(xí)高難度動(dòng)作，關(guān)鍵是要每練習(xí)腿和要，至于怎么練自己去網(wǎng)上看！

柔術(shù)更多的是追求人的視覺(jué)感受和人的極限。柔術(shù)是通過(guò)對(duì)人的疼痛訓(xùn)練著稱。所以柔術(shù)要練得好，并沒(méi)有特別的方法，就是日復(fù)一日年復(fù)一年地練柔韌度。優(yōu)秀的柔術(shù)演員大都從7歲左右開(kāi)始訓(xùn)練柔韌性，要經(jīng)過(guò)近十年才能成...

一個(gè)明理（明白精通柔術(shù)制敵方法）的老師，一個(gè)愿意給你當(dāng)靶子而不怕疼痛的陪練，最主要的是你自己要有時(shí)間能堅(jiān)持。假如你這三個(gè)條件都有了，可能三四個(gè)月你便是個(gè) 高手 。

1、可以盤(pán)腿席地而坐，兩腳心相對(duì)，手握住腳心，雙腿放平，緊貼地面，以拉伸腿部?jī)?nèi)側(cè)韌帶。 2、據(jù)悉貴過(guò)，雙手撐地，頭往后仰，然后，兩手緊貼地面，頭部也靠近地面，拉伸背部的韌帶。 3、雙膝跪地，身體...

柔兒是誰(shuí)呢？？

柔韌練習(xí)每天都要練，之后是一些基本技巧和適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，這都是基本功，需要堅(jiān)持。達(dá)到一定程度后，會(huì)學(xué)員對(duì)練，或和教練對(duì)練，這個(gè)時(shí)候不同教練教法不同，看教練水平了。

看你的意思，好像你不止韌帶拉傷?。?！腰好像夜扭傷了。建議做腰部按摩和針灸。

練柔術(shù)不能急，平時(shí)無(wú)聊了壓壓腿，擔(dān)要保證每天呀那么一兩次，不用1年你就能豎叉180甚至更多，橫叉練比較疼，慢慢來(lái)吧，沒(méi)事躺床上，伸伸腿就完事了，也不用刻意練，慢慢就橫叉180了。

嗯。。的確很痛苦，比如壓腿啊，壓腰啊那些的。。疼起來(lái)叫你無(wú)法忍受。。我們都有同感哦

教練為什么要打人...?? 我倒是經(jīng)常對(duì)學(xué)員做一些比較囧的動(dòng)作，例如banana split之類的，哈哈 每家拳館不一樣啊，你自己去感受一下不就知道了