如何讓學習時更專心？

學習新知識需要我們長時間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉(zhuǎn)化為我們的長期記憶。

第一，找一個適合學習的環(huán)境，不要在宿舍或者你其他休息娛樂的地方，在那里學習很容易“觸景生情”，很容易分心，建議去圖書館或者安靜的教室。

第二，學習時放一張紙在旁邊，學習時心中出現(xiàn)的想做的事寫在上面，等學習休息的空隙去做，不要想起來什么就去做什么，比如喝水、上廁所(建議學習前上個廁所)，這會打斷你的專注狀態(tài)，研究表明，當人的專注狀態(tài)被打斷的時候，至少需要15分鐘才能再次進入這個狀態(tài)。

第三，靈活轉(zhuǎn)換學習科目，人的大腦在一直重復某件事時很容易疲勞，會造成注意力下降，可以學習的不同的內(nèi)容，比如數(shù)學、英語，當感覺自己在這門科目的學習效率明顯下降的時候，就休息5分鐘，換一門科目，給大腦一個輪班的機會。

有時很難集中精力，是因為對這個問題沒有明確的答案。你會邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網(wǎng)、看電視、和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發(fā)呆，如果這樣你當然無法集中精力。
　　偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。但一般來說，這只是因為你沒有給自己正在做的事情設(shè)定明確的目標。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標之間的關(guān)系，那么你很快就會對自己說,然后扔了手頭的工作開始玩游戲。

如果你無法長期集中精力，又想保持較高的學習效率，怎么辦? 某些日子里，不管你多么煞費苦心地想集中精力，可一切都是徒勞，這時你又應(yīng)該怎樣更好地利用時間呢?
　　不要過分自責。如果你確實努力了，確實想方設(shè)法地試圖集中精力，但沒有什么效果，那么停下來，給自己放個假吧。

學習本身是一件需要專心的事情，在學習的過程中能否專心是很關(guān)鍵的，訓練自己的專注力，集中注意力才能更好地提升學習成績，那么如何做到專心學習，這幾個方法可以參考下。

1、做好學習前的準備工作

每次學習前將學習過程中所需要的各種工具準備好，另外學習想要達到什么效果，完成哪些作業(yè)題目，學習的順利是怎么樣的等等這些細節(jié)上處理好，也不會在學習過程中浪費時間，同時學習的過程中專注力也會有所提高。

2、營造良好的學習環(huán)境

好的學習環(huán)境會讓人更加專注，尤其是孩子的學習過程中，嘈雜的環(huán)境很容易會讓孩子分心。作為父母可以在每次的學習過程中創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境。

另外可以做好目標按時工作，例如在醒目的位置上貼上每次學習的目標是什么，這樣在每次學習的過程中會按照目標進行，同時還會心里按時自己盡快達到這樣的目標。

3、學會對無關(guān)的事情說“不”

學習過程中肯定會遇到其他伙伴邀請一起游玩或者其他的事情，如果你想專心的話，對這類事情要勇敢說“不”，不讓這樣的事情打擾自己的學習計劃。對所有可能影響學習的事情擺出自己拒絕的態(tài)度。

其實學習本身就是一件枯燥，但是同時也有快樂的事情，學習過程中也會有很大的方法可以參考，不僅是只提高學習專注力的，另外的方法也會讓你的學習會有更好的效果。