我特別自卑怎么辦？

自卑在臨床的治療上主要采用的方法。一、認知法，通過不斷地全面的認知自身的情況和外部環(huán)境的狀況，認識的人不是十全十美的，通過自己的不斷努力來實現(xiàn)內(nèi)心的自我價值，要現(xiàn)實性的去解決自身的問題，通過不斷的調整認知，改善認知重建。達到治療的效果。
二、轉移法。就是將自己的注意力轉移到自己感興趣的內(nèi)容上，讓自己更有愉悅感和掌控感，通過致力于自己所喜歡的感興趣的活動，可以改善自身的自卑的陰影，緩解由于心理壓力緊張造成的情緒的波動。作業(yè)法，也就是說自卑感的產(chǎn)生，自信心逐漸的喪失?？梢酝ㄟ^作業(yè)法讓自己去尋求自己有把握去完成的事情，來改善自己的自信心，最終改善自卑的心理。

我很自卑怎么辦？
當一個人長期處于因自卑而引起的心理失衡及精神緊張之中時，就會引發(fā)某種心理疾病，如神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥等.那么，如果一個人總是感到自卑應該怎么辦呢？怎樣克服自卑情緒呢？ 首先，性格自卑的人要明白，每個人都會有缺點，并且要允許自己有缺點.過分追求完美是造成自卑的最根本原因.“人無完人，金無足赤”，只有當一個人坦然承認自己的缺點時，他才能夠充滿自信，自由自在地表現(xiàn)自我，享受生活.