慢跑指得是什么，跑多慢算慢跑。

第一個人跑的最快。

每個人的體質(zhì)是不一樣的。一般來說的話，一個小時跑4到5公里的慢跑速度是比較合適的。跑起來沒有疲憊感，呼吸也是不急促，這種時候是很合理的。

一般的慢跑速度為每分種120米。慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。

簡單來說：如果邊跑邊可以自然說話算是慢跑，不能或說不出話但是呼吸還能控制的程度算快跑；如果張大嘴巴氣都不夠了，那就是無氧了。 再給你講下比較科學(xué)復(fù)雜的說法： 每個人的體質(zhì)特征不一樣，每個人的慢跑速度...

浴火焚神 經(jīng)典

如果你能夠在跑步時講一個很長的故事，那么你的跑步速度就足夠慢；如果你能說一兩句話，那么你的速度接近于穩(wěn)定狀態(tài)；如果你只能勉強說出一兩個字，那么你的節(jié)奏會越來越快。如果連一兩個字都說不出來，那你就可能是...

緩慢 [huǎn màn] 生詞本 基本釋義 詳細(xì)釋義 徐緩;不敏捷 近反義詞 近義詞 平緩 徐徐 慢慢 舒緩

夢跑，有事慢慢兒的跑。也就說小跑兒。

【不疾不徐】：疾：急速；徐：緩慢。不急不慢。指處事能掌握適度的節(jié)律，不太快或不太慢?！静綉B(tài)蹣跚】：走路搖擺、緩慢的姿態(tài)?！均Z行鴨步】：步：走。象鵝和鴨子那樣的走路。比喻步行緩慢?！緷L芥投針】：滾動芥...

蝸行牛步信枝 慢慢吞吞 鵝行鴨步 瞠乎含罩其后 慢慢騰騰 施施而談坦鬧行 鴨行鵝步 姍姍來遲 一落千丈