什么零食吃了不上火

零食都會有的，個人覺得零食還是少吃點比較好，畢竟對我們也沒啥好處，可以多吃點水果蔬菜這些

一，不易上火的零食：
1.果蔬干：補充維生素，增添皮膚光澤
這一類零食可以作為首選。因為大內(nèi)部分的容果蔬干是烘干水分制成，沒有油炸的熱量，自然就不怕痘痘纏面。此外，它們還保留了蔬果中的營養(yǎng)成分，含有豐富的維生素，有利于增加皮膚光澤。
2.堅果類：延緩肌膚衰老，保持精神奕奕
這類食物是非常健康的事物,含有豐富的維生素E和礦物質(zhì)。維生素E有延緩肌膚衰老的重大功效。此外，它們含有磷脂，能夠緩解大腦疲勞，通宵玩樂時，吃多些可以讓你看上去還是很精神。
3.肉干類：運動臉部肌膚，保持臉色紅潤動人。各種肉干很有韌性，在咬嚼的時候，能讓你的臉部極大限度地運動，加快血液循環(huán)，這樣自然就能令臉部紅潤。此外，它含有豐富的蛋白質(zhì)，能在一定程度上補充營養(yǎng)。
二，要少吃的零食:
1.糖果：已經(jīng)有科學(xué)證明，攝入過多甜份，皮膚的新陳代謝會減慢。
2.薯片、薯條：油炸事物容易引發(fā)痘痘，理所當(dāng)然只成為你采購單上的最后選擇。