春天是極好的季節(jié)，春季養(yǎng)生小知識(shí)你知道什么？

1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝 很多上班族，每天大部分時(shí)間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。適當(dāng)開展體育活動(dòng)，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。 2、飲食養(yǎng)肝 “...

1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝 很多上班族，每天大部分時(shí)間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。適當(dāng)開展體育活動(dòng)，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。 2、飲食養(yǎng)肝 “...

夏季養(yǎng)生一定要記住這幾個(gè)小常識(shí)：1、要多喝水，夏季天氣非常的炎熱，一定要及時(shí)的給身體補(bǔ)充水分，每天的飲水量最少要在八杯左右，這樣才可以保持身體的水分，能夠維持生理的機(jī)能。水對(duì)我們身體講是非常重要的...

一年之計(jì)在于春！春季禪咐，是一年養(yǎng)生的開始，也是最重要的環(huán)節(jié)。春季養(yǎng)生得當(dāng)，可以減少疾病的感染，為一年的健康打好基礎(chǔ)。養(yǎng)而養(yǎng)生方法不得當(dāng)，反而會(huì)適得其反。那么春季吃什么養(yǎng)生？春季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？ 什...

春季健康養(yǎng)生知識(shí) 　　養(yǎng)生原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長(zhǎng)之意。下面是我給大家分享的春季健...

夏季養(yǎng)生四原則一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、...

首先我們要知道，夏天要多吃豆子，像八寶粥可不僅僅是臘八的專利哦，夏天養(yǎng)生，可以來一碗雜豆粥。比如紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、花生、黑米等一起熬成粥。早晚均可食用，既有營(yíng)養(yǎng)，也能在夏季養(yǎng)生。 另外在夏季一...

夏季應(yīng)堅(jiān)持“晚睡早起中午休”。早上空氣新鮮，起床后到室外活動(dòng)有利于健身;中午氣溫高，適當(dāng)午睡可補(bǔ)充夜眠不足。居室要經(jīng)常通風(fēng)、灑水，亦可輔以臺(tái)扇、吊扇及空調(diào)器以調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)溫度保持在25℃左右，最高...

由于夏天人體的新陳代謝最為活躍，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持身體健康。所以很多專家提倡“夏練三伏”，認(rèn)為勞逸結(jié)合有助于我們安然度夏。 夏季鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要適當(dāng)。在高溫天氣里長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)，...

春季適當(dāng)晚睡早起，平日要在庭院里經(jīng)常大步行走，將頭發(fā)散開，使衣物寬松，情緒上保持開朗豁達(dá)，減少爭(zhēng)斗、發(fā)怒等激動(dòng)情緒，不要斤斤計(jì)較，多與人為善，這才符合是春季的養(yǎng)生規(guī)律。 　　中國民俗認(rèn)為在春季人體健...