整個人失去活力也缺乏動力，對任何事失去興趣，極度拖延、沮喪，怎么改善？

????整個人都懶了下來，身子特別沉，看到身旁有很多人都很有活力，每天忙碌不休，也覺得她們那種狀態(tài)很好，很羨慕，但是就是提不起來精神，做什么事情都覺得很沒勁，而且很容易就陷入失敗的境地，而且每天還因?yàn)樨?zé)任要被迫去做一些并不想做的事情，會覺得自己真的好沒用，好沮喪，只想靜靜地待在自己覺得安全的角落里，就那樣靜靜地待著就好了，不想和別人交流也不想再去做什么。

??首先你停下來，現(xiàn)在正在做的這些繁忙的事情，把心靜下來，躲到你自以為安全的那個角落里，深刻的問一問自己，到底，我沮喪的原因是什么？是什么問題，什么矛盾，導(dǎo)致了我現(xiàn)在這種境地？
??找到問題，才能找到矛盾的根源，才能解決。
??是因?yàn)閼賽凼?？還是因?yàn)樽罱鼔毫μ罅?？還是因?yàn)榭荚嚊]考好？

??戀愛失敗分手了，難過傷心是難免的。這個我并不強(qiáng)求，你可以難過幾天？一個月？這一段時間用來緩沖可以，但是時間不能太長。太長了的話，一直沉湎在過去里，有什么意義呢？人還是要向前看。
??最近壓力太大啦，壓力為什么會那么大呢？是因?yàn)檎夜ぷ鬟€是因?yàn)槿穗H關(guān)系，不要急，不要覺得手足無措，事情要一件一件的來。

??有一句話一定要記著，人只有學(xué)會玩之后才能學(xué)會學(xué)習(xí)。我的表述可能不是那么正確，但是表達(dá)的東西，希望你能明白。
??成績不好，原因是什么？是因?yàn)槠茊?？偏科的話你要在保證各科均衡用力，各科不掉成績的情況下慢慢的提高，那至于怎么提高，你可以和你的老師商量一下，這樣他比較理解你的情況。
??以上這幾個只是我舉的比較典型的例子，希望能夠給你啟發(fā)。