去健身房有必要請私教嗎？

? ? ??去健身房有必要請教練嗎？有些人認為請教練是花冤枉錢，沒有請的必要。但說真的，如果你身邊沒有經常健身的小伙伴，那么這個問題的答案是肯定的，一定要請。主要有幾下幾點。

? ? ? ?第一點，初接觸健身的小伙伴，往往急于求成，對于強度無法良好掌握，容易在初期造成肌肉拉傷，強度過大，很容易打消積極性。而且是訓練不系統(tǒng)，想練什么練什么，往往達不到很好的效果，脂肪的消減，肌肉的增加，里面門道很多，有許多盲目健身的朋友，往往減掉體重是肌肉縮減的結果。

? ? ? ?第二點，往往健身需要搭配健康食譜，在鍛煉的基礎上注重飲食才可以事半功倍，有些朋友往往練了許久，并沒有感覺自己的身材在往自己預期的方向走去，這就是飲食的重要。

? ? ? ?第三點，盲目的健身容易造成損傷，損傷一旦形成，那就是不可挽回的，所以我建議大家去健身房的時候先請教練。但是請教練的時間我們可以自己掌握。因為長時間的請教是很耗費財力的。所以我們請教練是為了掌握一個訓練方法，以及飲食上的搭配。等熟練以后我們就可以不需要教練了。俗話說師傅領進門，修行在個人。如果真是想自己練習，那么前期也要多買些健身的書，經常查健身攻略，這樣才不會走入健身誤區(qū)，最后，祝大家早日達到預期的健身效果。