如何能改善失眠，焦慮情緒？

這個首先要找到焦慮的源頭，所謂解鈴還須系鈴人，然后放松心態(tài)，或找一些別的發(fā)泄口，如晚上去健身房鍛煉一下，或出去跑跑步

簡單的來說，失眠焦慮癥就是指入睡十分困難，夜晚多夢，睡眠較淺，容易清醒。在清醒過后不容易再次入睡并且夢中驚醒后出現(xiàn)恐懼感等等。失眠焦慮癥是比較常見的失眠癥類型，主要是由壓力過大而導(dǎo)致的精神緊張、容易...

你每天把自己想要忘記的事情寫下來，堅持寫，睡前寫，我之前被老爸送到心理醫(yī)生那里，雖然和你一樣是焦慮失眠，當(dāng)時醫(yī)生給我說要多寫寫日記每次寫一篇都先看一次前一篇日記，寫下自己想寫的，不想寫的，想要記得的，...

您好，像您的問題在現(xiàn)在的人群中十分普遍，不過作為醫(yī)學(xué)的診斷需要進(jìn)一步的了解您的詳細(xì)病史資料和專業(yè)的?？茩z查，至少目前通過你提供的資料信息我感覺您的問題可能沒有您想象的那么嚴(yán)重，但需要引起重視，小問題重...

中醫(yī)認(rèn)為，生病有三種情況，內(nèi)因，外因，不內(nèi)外因 不內(nèi)外因是指外傷，外因多指感染，內(nèi)因指的是內(nèi)臟的虛弱，還有就是情緒的影響 這種情緒的影響并不是正常的，而是情緒導(dǎo)致的臟腑的損傷，臟腑的損傷又反過來...

可能是老想著什么事情

你好：是可以通過網(wǎng)絡(luò)語音咨詢，來改善效果的。提問者對于答案的評價：askD365T：我咨詢過多次了你給了我信心

男女之間鬼使神差，這種自我沒有抵制和把握的誘惑讓他犯了錯，只是你受到的傷害需要一定的時間來緩解，愛越要求的忠貞條件高，越傷害你，這是愛本身的心理特點導(dǎo)致的，只能真正徹底的理解愛和婚姻，心放大，放寬，從...

指導(dǎo)意見:你好，從你描述的情況來看，你失眠，食欲下降，煩躁，脾氣很大，有患神經(jīng)癥或輕度抑郁癥的可能；建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療 追問:那暫時要服...

緩解焦慮的辦法包括正確認(rèn)識焦慮、適度休息、適當(dāng)活動、調(diào)整心態(tài)、學(xué)會傾訴、松弛訓(xùn)練等，如果需用藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有抗焦慮作用的藥物治療。1.正確認(rèn)識焦慮：正確認(rèn)識焦慮是緩解焦慮的第一步。焦慮是一種...