培養(yǎng)專注力的方法？

把每件事都做到完美的秘訣，就是做每件事的時候都很專注。所以培養(yǎng)專注力非常關(guān)鍵。我們每天都要面對海量的信息，除了生活中發(fā)生的事情，待處理的學(xué)習(xí)與工作這些外部信息，還有自己的思考、情緒處理等等內(nèi)部信息，如果全部混雜在一起，結(jié)果只能是兩頭都落空。
所以想要培養(yǎng)專注力要明確自己的目標。在做一件事情之前，問自己：為什么要做這件事？這件事對自己有多重要？完成后能夠得到什么？無論是為了外界的獎賞，還是自己內(nèi)心的愉悅，都應(yīng)該為自己的行動樹立一個明確的目的，建立行動的內(nèi)部動機。
其次要創(chuàng)造一個不讓自己分心的環(huán)境。營造一個專注的氛圍，徹底避免接觸讓我們分心的事物，盡可能減少電子信息產(chǎn)品對自己工作的干擾，關(guān)閉社交網(wǎng)絡(luò)的消息推送，把手機設(shè)為靜音，或者甚至讓手機遠離你的視線。
還可以嘗試建立儀式感，形成習(xí)慣生活中需要儀式感，培養(yǎng)專注力同樣需要儀式感。每天在開始工作前，為自己泡一杯茶，然后開始投入到一天的工作學(xué)習(xí)中，久而久之，這杯茶就和你每天的工作聯(lián)系在一起了，當你聞到茶香，就知道該開始干活了。
這些都是培養(yǎng)專注力的方法。

培養(yǎng)孩子的專注力是一件意義深遠的事情，因為注意力專注會影響一個人的學(xué)業(yè)和事業(yè)。專注力好的人更容易成功！培養(yǎng)專注力可以用以下方式：第一，孩子做作業(yè)或者讀書，給規(guī)定固定的時間，讓孩子在固定的時間里完成固定的任務(wù)。第二，讓孩子完成任務(wù)時給孩子明確目標，必要時提前給予指導(dǎo)，避免孩子不懂影響自信心。第三，可以和孩子一起做一些有助于提高專注力的活動例如數(shù)獨游戲，找不同游戲等等！當然，培養(yǎng)注意力的方法還很多，我們可以經(jīng)常和孩子一起做，效果都不錯！