怎樣才能做到晚上不熬夜呢？

大學(xué)熬夜很正常，想要不熬夜就得先擺脫手機(jī)電腦游戲。怎么做到不熬夜要么就是外界的約束，或者就是自己有足夠的自律性?？梢越o手機(jī)設(shè)置定時關(guān)機(jī)，然后做一些有意義的事情比如寫寫日記，做運(yùn)動，睡前看會書。如果做不到還是自己的決心不夠堅(jiān)定，我們不應(yīng)該被電子產(chǎn)品所主宰，而應(yīng)該做他們的主人。

想做到晚上不熬夜的話，那么在白天的時候就應(yīng)該消耗掉自己的大部分精力。我們睡不著覺的主要原因就是因?yàn)樽约旱木μ?，所以在白天的時候，我們可以跑跑步消耗一下自己的精力。亦或是看看書也行，這些都是有利于我們的，而且還能幫助睡眠，何樂而不為呢！