總愛在紙上寫一些否定自己的話？

你有經(jīng)歷什么工作上或者生活上不愉快的事嗎。應該找人傾訴下，自己相應也要做些調(diào)整，你可以寫些我能做什么，比如我唱歌好聽，我做衛(wèi)生干凈等等諸如此類的表揚自己的話，在心里暗示自己優(yōu)秀。實在不行那就要找心理醫(yī)生了。

心理強迫癥，但也是一種有效的減壓方式，發(fā)泄出來就好了。

在紙上寫否定自己的話是一種發(fā)泄情緒的方式，我認為情緒是要發(fā)泄出來的。當然了，我也覺得你有一點點自卑，你可以看一些關(guān)于心里自卑方面的書，比如自卑與超越，在自卑與自信之間找到一個平衡點。

在紙上寫這類話可以作為一種發(fā)泄的方式，寫完，哭完，把紙撕碎，又是一個嶄新的自己。希望對你有用。

你是不是壓力太大了？這樣的卸壓方式不好，會讓自己失去自信的。應該多給自己鼓勵，比如說我已經(jīng)努力了，下次一定有進步，加油。