我每天大致吃了8~9成飽，人應(yīng)該吃六至七成飽更好，對吧？

你好，人應(yīng)該吃七成飽最好。因?yàn)槌缘奶柫藢ξ改c會產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)。

：我覺得中午八成飽,晚上可以吃的少點(diǎn),早晨一定要吃的有營養(yǎng)!

對的，正確。
是的，人應(yīng)該吃六至七成飽更好。 其一減輕對胃部的壓力，減少對肝臟、脾臟、膽囊等輔助消化系統(tǒng)的工作量；其二減少裂知祥碳水化合物的生成，減緩新陳代謝系統(tǒng)猛旅的保護(hù)。
試想，人體消化系統(tǒng)是一個“奇妙的超級工廠”，許多奇妙的變化和我們吃什么，怎么吃，吃多少都有密肆搏切的關(guān)系。