我不想再充當拯救者，聽著我媽每晚咳嗽，內心很慚愧怎么辦？

第一，你的認知導致你的情緒情感反應。

你的認知是，生病的母親在受苦，她必須有人照顧，神租照顧的責任首先應該是父親，然后是你，但是父親不承擔照顧妻子的責任，你也無力改變父親的行為，你認為父親不照顧，你就必須要照顧母親，你覺得是父親的不負責導致了你必須要承擔本不屬于你的責任；所以你討厭父親，也是因為你覺得自己對母親是有責任的，你把自己放在拯救者的角色上，想到自己的生活將一直被影響，你游塌兆很煩惱，也因此更加怨恨父親。

第二，你的原生家庭與你的關系。

你對父母的看法是，她們都很冷漠，你不想再充當拯救者。我從你對父母的態(tài)度，能夠看出你不喜歡他們，所以你內心并不想為他們負責任。可能是從你小時候，他們的關系就一直很不好，對你也沒有關愛，讓你感受到她們兩個關系很不好，對你也很冷漠。因為他們兩個自己都不會關愛對方，所以也不會去關愛你和照顧你的感受，甚至可能在向你索取，就像你說的拯救者的角色。

第三，該如何走出困境。

如果你的母親持續(xù)生病，你父親不管你也不照顧，接下來會發(fā)生什么事，發(fā)生了會怎樣，如果發(fā)生了是否有替代和解決辦法，你最擔心發(fā)生什么事，你最擔心的事情是否一定會發(fā)生，你今天替代父親照顧母親，今后是否也會因為同樣的原因照顧父親。

你需要客觀得去看待一些問題，如果，我是說如果你不在父母身邊，當你分身乏術，無法照顧你的母親，會發(fā)生什么，你的母親是否真的離不開你，母親衫悶能否照顧自己，你的父親是否真的一點也不會為你的母親做任何事。你無法改變別人，你的父親選擇了不管你的母親，是否因為他自己也不需要照顧呢，你可以跟他談一談。

我想告訴你一句話，這也是最重要的一點，尊重你自己的感受。尊重自己的感受是愛自己的表現(xiàn)。其實，不管你選擇哪個選項，都會有相應的代價要承擔，這就是成年人的世界，做選擇，并且接納相應的責任，你才不會有那么多的苦。這世上，每個人都有自己的功課，你要有自己的邊界和原則。