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如何入門跑酷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？

2023-08-07 05:12

1個(gè)回答

2023-08-07 10:01

首先我個(gè)人認(rèn)為跑酷中最重要的不是體能而是動(dòng)作。跑酷的真正意義是運(yùn)用技巧來使傷害最小化，而不是因?yàn)榻信芸崴阅康木褪强雌饋肀容^“酷”。你在練習(xí)跑酷之前必須明確一點(diǎn)就是你不是要用跑酷來博人眼球，而是真的要學(xué)習(xí)跑酷。只有端正的態(tài)度你才能認(rèn)真的去思索動(dòng)作并根據(jù)自身情況改良。

總而言之跑酷的技巧性大于體能。

第一一定要學(xué)會(huì)受身！練習(xí)跑酷中經(jīng)常會(huì)從高處跳下來，受身可以最大程度保障你的安全。
接下來說我的觀點(diǎn)，第二一定要牢記腳尖著地腳尖著地腳尖！用全腳落地或者重心在腳跟極容易發(fā)生骨裂等傷害。
第三就是在練動(dòng)作之前，要練好肢體的協(xié)調(diào)性。如果你更加看重實(shí)用性，那么一定要多次練習(xí)基本動(dòng)作，甚至做到把跑酷當(dāng)本能，遇到障礙能不加思索的翻過去，不要遇到了障礙再想一想用什么動(dòng)作。
第四就是一定要意識(shí)到保護(hù)頭部有多重要

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這個(gè)運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是屬于一種跑酷運(yùn)動(dòng)。其實(shí)也是屬于一個(gè)極限運(yùn)動(dòng)，在日常生活中應(yīng)該去相關(guān)的場所進(jìn)行跑酷。

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3個(gè)回答2022-08-24 23:19

跑酷亦稱作“城市疾走”，就是“超越障礙訓(xùn)練場”的意思。把整個(gè)城市當(dāng)作一個(gè)大訓(xùn)練場一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對(duì)象特別是廢棄的房屋這項(xiàng)街頭疾走極限運(yùn)動(dòng)

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跑酷是一項(xiàng)街頭疾走極限運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)Free-running的意思，再配合猿猴一樣的靈活攀越，不過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱衷者倒更愿意把它看成是一種青年亞文化所倡導(dǎo)生活方式?！癙arkour”一詞來自法文的“parc...

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首先要鍛煉好自己的身體素質(zhì)、反應(yīng)能力、練習(xí)每個(gè)跑酷的動(dòng)作、然后連貫起來多練練、網(wǎng)上有視頻、希望可以幫到你

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這個(gè)早就有了，，就是不走尋常路，也就是說障礙跑的升級(jí)版，難度更高，，表現(xiàn)體能的極限。

有關(guān)跑酷入門

2個(gè)回答2022-09-02 15:55

找本地的俱樂部。跑酷團(tuán)體一起。多看些視頻。

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