怎樣才能有效治愈自己的不開心？

治愈不開心有以下幾種方法： ?

1、食物療法?

吃東西能夠治愈不開心。如果有什么事情是吃一頓飯解決不了的，那就吃兩頓。每當我不開心的時候，我就會吃東西來慰藉自己受傷的心靈。當一個個美味的甜品下肚，我會覺得這個世界充滿了希望和美好，我還有什么資格不開心呢。

2、做運動 ?

不開心的時候要多做運動，釋放自己的能量。當你專注于揮灑自己的汗水的時候，你會發(fā)現(xiàn)，其實一切并沒有你想象的那么糟。

3、打游戲 ?

遇到不開心的事情，還可以選擇去打游戲。當你沉浸在游戲的世界中時，你會忘記現(xiàn)實世界中的煩惱。

4、找人傾訴 ?

找人傾訴自己的不開心也是一種有效的治愈不開心的方法。你可以找自己的親人或是好朋友，向他們訴說自己遇到的煩惱。把事情的前因后果都和她說一遍，她怎么回答你并不重要，只要將這件事說出來你就會覺得整個人都輕松了。 ?

5、聽音樂

聽音樂也是我不開心的時候經(jīng)常會做的一件事。每首歌都有屬于自己的故事，聽著別人的歌，我就好像正在經(jīng)歷著他們的人生一樣，心靈也慢慢被這些歌治愈了。

6、擺正心態(tài)，降低目標

有時候，人的不開心是自找的。欲望得不到滿足，我們也會覺得不開心。只要你放低自己的要求，你會發(fā)現(xiàn)最好的已經(jīng)在你身邊。

人的一生，總會遇到很多不開心的事情。最重要的是找到解決的方法，治愈自己的不開心，我們才能樂觀、積極的迎來新的一天。