怎樣才能管理好自己的情緒

為人處世多為別人著想，寬容大度 心底無(wú)私天地寬。

與其沉浸在糟糕的情緒里無(wú)法自拔，不如去運(yùn)動(dòng)。
有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦中會(huì)分泌一種“內(nèi)啡肽”，可以使人產(chǎn)生愉悅感，因此被科學(xué)家稱為“快樂(lè)素”。
憤怒時(shí)可以打打拳擊，壓力大時(shí)可以做做伸展，抑郁悲觀時(shí)可以去跑步，難過(guò)悲傷時(shí)可以去游泳。
但要注意，情緒不佳時(shí)的運(yùn)動(dòng)不能太過(guò)劇烈，以免讓自己受傷。

一定要有良好的心態(tài)，處處為他人所想，助人為樂(lè)，方便他人，快樂(lè)自己，才能使自己有好情緒。