如果一個(gè)人考慮問題總是為他人著想，應(yīng)該怎么改變？

為他人著想（或討好他人），本質(zhì)上并不是在照顧他人，而是在保護(hù)自己。

為什么這么說呢？因?yàn)樵谒麄兛磥?，只要別人過得好，自己才能過告辯得好。為他人著想的目的，是襪虧缺希望對方不要批評自己、否定自己，更不要拋棄自己。

深層次是內(nèi)心中，對人際關(guān)系的渴望、渴求，以及對被批評、否定和拋棄的恐懼。

這些恐懼是在潛意識層面的，是在過往的生活中，可能有以下的情況；

1，有不斷的被否定、被批評的經(jīng)歷

2，有被寄養(yǎng)、送空卜出的經(jīng)歷，小時(shí)候感受到過被拋棄。

3，感情被多次忽視的經(jīng)歷，比如自己的難過、痛苦，身邊并沒有人關(guān)心，關(guān)懷，安慰。

因此，導(dǎo)致在人際關(guān)系中缺乏安全感，但是同時(shí)又渴求渴望人際關(guān)系，就會形成這樣的適應(yīng)方式。

在自己“替他人著想”的時(shí)候，靜下來心來，看看自己正在想什么，有什么樣的情緒，然后看看自己會聯(lián)想到什么。也許你會想，如果我不這么做，她們肯定會不喜歡我了。然后可以針對這部分內(nèi)容展開聯(lián)想，聯(lián)想到的內(nèi)容可能是會想到過往的經(jīng)歷。然后針對性的一一改正。

所以，在生活中，當(dāng)自己想要替別人著想的時(shí)候，可以停下來，不去這么做，并且放松自己，或者當(dāng)有人想你提要求的時(shí)候，嘗試拒絕他，開始說不。這樣就會建立一個(gè)全新的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)是有別于過往那些受傷、受挫的經(jīng)歷的。

這樣逐漸的，把自己的力量收回來，從對別人察言觀色收回來，開始關(guān)注自己的內(nèi)心體驗(yàn)，自己的內(nèi)心就會逐漸的強(qiáng)大，就會解決這個(gè)問題了。