科學(xué)減脂需要必備哪些條件？

科學(xué)減脂的三個(gè)必備條件：能量負(fù)平衡、全營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整內(nèi)分泌。

科學(xué)減脂技術(shù)三大原理之一——能量負(fù)平滲陸衡
健康減肥的關(guān)鍵是能量負(fù)平衡，攝入比消耗畢伍少。要少吃、多動(dòng)、平衡。少吃就是降低吃進(jìn)去的食物的熱量；多動(dòng)是增加能量消耗；平衡是保證微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等人體需要的七大營(yíng)養(yǎng)元素的攝取。

科學(xué)減脂技術(shù)三大原理之二——全營(yíng)養(yǎng)
減肥，只是讓攝入的熱量低于消耗的熱量就行了嗎？并不是。屢試屢敗的節(jié)食減肥法，就是最好的證明。

科學(xué)減脂技術(shù)三大原理之三——調(diào)整內(nèi)分泌
脂肪從哪里來？其中一個(gè)重要的來源就是碳水化合物，那不吃碳水化合物行嗎？不行，因?yàn)榇竽X的功能只能靠碳水化合物來提供能量，手喊或沒有它會(huì)頭暈、記憶力下降等。所以碳水化合物是必須的營(yíng)養(yǎng)素。

要符合科學(xué)減脂的原理，必需同時(shí)具備三大條件：低熱量、低升糖 、全營(yíng)養(yǎng)。