零食甜點英文兒歌簡單易學

干果，吃零食首選干果，健康！

一、港式甜品
二、廣東糖水
三、臺式奶茶
四、冰淇淋
五、水果牛奶
六、冰沙
七、下火茶
八、果汁
九、龜苓膏
十、奶昔

魷魚絲、魚片、魷魚足、牛肉干

咸零食對老人、以及高血壓病人不宜多食，而且影響正常食物的攝入！
我回答你的提問怎樣？

那可多了，有薯片，爆米花，海苔等等，這些零食都不辣不甜又好吃。

直接去小賣部到那兒一問就知道了呀。

管住嘴，邁開腿，已經是目前最健康的減脂方法了?？墒沁@個看起來最健康的減脂方法著實難倒了不少吃貨們！我可以邁開腿，但是我不能管住嘴！

這一次，來給大家盤點一下那些可以在減脂期也能吃吃吃的小零食。減脂不易，且吃且珍惜！

1.海苔
海的味道我知道！

100gXX的海苔熱量為611.6大卡！是不是覺得熱量很高？可你知道100g海苔有多少嗎？整整一罐子??！

75g分量的海苔
半罐=305大卡；1/3罐=204大卡；1/4罐=152.9大卡。敞開肚子，放心吃！

2.無糖碳酸飲料
減肥不能喝可樂？別怕！零度可樂來拯救你！

0熱量攝入，想喝多少喝多少！

不不不，開玩笑的，無糖飲料不是真的沒有熱量而是熱量非常少！而且無糖飲料中的甜味劑基本上不參與代謝！所以熱量可以忽略不計！

3.牛肉干
某寶下的牛肉干！一罐才27g！一罐的熱量換算一下才167大卡熱量！

他們家一罐牛肉干的大小也不少！

4.羅森的雞胸肉
雞胸肉一直都是減脂餐的”?？汀啊Ｗ鳛樾×闶?，怎么少得它！

羅森的雞胸肉，羅森可真是個”寶藏“便利店
考慮嚴謹，我特地厚著臉皮當著羅森小哥的面，拍了一張食品配料表的照片！

由熱量換算得這一塊雞胸肉的熱量大概是208.8大卡！上午半塊，下午半塊，豈不是美滋滋

5.羅森的蟹柳

韓文看不懂...
在羅森還發(fā)現了蟹柳！而且還是兩大瓣的那種！無恥地背著羅森小哥拍照...

一袋140g
熱量換算一下，一袋熱量231大卡！上午一瓣，下午一瓣！美滋滋！

6.水果
大部分水果都是可以作為零食解饞的！但是不要吃果干！果干的含糖量很高！也不要榨汁！

珒家特殊膳食：水果與減肥的恩怨情仇
低熱量水果：蘋果、梨、香蕉、火龍果、甜瓜、楊梅、木瓜、草莓、藍莓、哈密瓜

7.酸奶
當然，酸奶也是減脂餐中地”?？汀埃遣⒉皇撬械乃崮潭际撬崮?！尤其是帶著”風味酸奶“字樣的酸奶！

我們來舉個例子！

某寶上的風味酸奶
我們可以從配料表中看到，有白砂糖！全脂乳粉！低聚果糖！這些都不應該出現在酸奶的配料表中！

我又在某寶上搜索了”低脂酸奶“，找到了一份真正意義上的酸奶配料表！

各位，買酸奶的時候一定要看食品配料表

這個太多了，蛋烘糕啊

推薦水果，過敏的皮膚不要吃芒果，海鮮類也不要吃。零食的話，果凍應該可以吧。