跳繩教程兒歌

兒童入門(mén)跳繩教程如下：

1、有節(jié)奏地跳躍。

第一個(gè)動(dòng)作原地并腳跳，孩子可以雙手叉腰進(jìn)行原地并腳跳練習(xí)，孩子從2歲就可以開(kāi)始練習(xí)，從0-1是最難的，這個(gè)時(shí)候需要經(jīng)歷2個(gè)月左右的時(shí)間可以幫助孩子學(xué)會(huì)原地起跳，大部分孩子在3、4歲的饑缺數(shù)時(shí)候可以做到原地并腳跳這個(gè)動(dòng)作。

如果缺乏鍛煉的孩子，嚴(yán)重者到6歲還不會(huì)原地跳躍，學(xué)會(huì)之后，要經(jīng)常練習(xí)，幫助孩子做到協(xié)調(diào)的、有節(jié)奏的跳躍，可以一邊喊著口號(hào)一邊跳躍。

2、有節(jié)奏地?fù)u繩。

第二個(gè)動(dòng)作就是有節(jié)奏地?fù)u繩，搖繩的方法：大臂和身體貼緊，小臂自然向外張開(kāi)，用手腕搖繩，手腕在腰間附近原地轉(zhuǎn)動(dòng)搖繩。

切記不要用肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)爛首動(dòng)大臂帶動(dòng)小臂進(jìn)行搖繩，這樣搖繩會(huì)非常累，很多孩子在初學(xué)跳繩時(shí)經(jīng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤。

跳繩：

跳繩是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。這種游戲唐朝稱(chēng)“透索”，宋稱(chēng)“跳索”、明稱(chēng)“跳百索”、“扮卜跳白索”、“跳馬索”，清稱(chēng)“繩飛”，清末以后稱(chēng)作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂(lè)活動(dòng)，南宋以來(lái)，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶(hù)戶(hù)都要比賽。

魏晉以后，歷代都有跳繩活動(dòng)的記載。唐人段成式在《酉陽(yáng)雜俎·境異》：“八月十五日，行像及透索為戲?！笨梢?jiàn)，唐代不僅有跳躍穿過(guò)繩索的游戲，還將這種游戲命名為“透索”，使跳繩活動(dòng)開(kāi)始有了專(zhuān)門(mén)的名稱(chēng)。

好處一、促進(jìn)孩子的發(fā)育與成長(zhǎng)

兒童正是成長(zhǎng)最快的時(shí)期，經(jīng)常跳繩能加快血液循環(huán)，有利于胃腸的消化，增強(qiáng)食欲，從而使得兒童更加健康的成長(zhǎng)。

好處二、跳繩能提高孩子記憶能力

由于跳繩過(guò)程中不自覺(jué)的會(huì)去數(shù)數(shù)，大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于記憶力的提高。

好處三、提高免疫力

經(jīng)常跳繩運(yùn)動(dòng)，身體細(xì)胞更新快，免疫力也提高。

好處四、有助于培養(yǎng)孩子節(jié)奏感和平衡感

跳繩時(shí)要手和腳一起協(xié)調(diào)去動(dòng)，經(jīng)常這樣鍛煉，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感。

好處五、使孩子對(duì)數(shù)字更加敏感

跳繩的過(guò)程中一般都會(huì)去數(shù)數(shù)，這樣在無(wú)形中讓大腦得到鍛煉，尤其是對(duì)數(shù)字變得更加敏感。

好處六、跳繩讓孩子更加活潑

經(jīng)常跳繩，尤其是和父母或者其他小伙伴一起跳，這樣孩子會(huì)更加活潑。

好處七、增加與父母、小伙伴的感情

經(jīng)常跳繩，尤其是和父母或者其他小伙伴一起跳，這樣有利于增進(jìn)孩子與父母的感情。