聽力訓(xùn)練方案

1、即使在最黑的夜，也要有最熱的血

2、不開心的時(shí)候，流淚不如流汗

3、我不服，那些被不斷打敗的自己

4、總有一個(gè)比你忙的人在健身

5、愛自己，是終身浪漫的開始

27、不要在最好的年紀(jì)，做一個(gè)胖子

28、身上的每一塊贅肉，都是對(duì)生活妥協(xié)的標(biāo)志

29、誰不是一邊哭泣，一邊咬牙繼續(xù)堅(jiān)持

30、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的雙眼

31、一切所謂的負(fù)面情緒，經(jīng)過跑步碾壓都將變得微不足道

32、擁有夢(mèng)想的人，他們不做選擇題，他們只做證明題

33、當(dāng)沒什么可失去的時(shí)候，就是你開始得到的時(shí)候

34、只有病了，才有人建議你去健身

35、胖的人各有各的樣子，瘦的人都好看

36、自律給我自由

37、經(jīng)歷所有不可能，造就屬于你的可能

38、為所有，盡所能

39、偉大，不是夢(mèng)，是去追夢(mèng)。

40、偉大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起

41、全憑我敢

42、為不凡，突破極限。

43、每個(gè)人都可以借由不斷嘗試努力而自體發(fā)光

44、不健身的人樣子老，健身的人老樣子

45、汗水的味道，有時(shí)候比香水好聞

46、青春敲在我們掌心的，是我們拼到底的決心

除了必要的體能訓(xùn)練，就是腳下技術(shù)。個(gè)人技術(shù)包括控球、無球跑位和閱讀比賽，鑒于這個(gè)年齡的孩子還沒必要進(jìn)行太深層次的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，所以閱讀比賽能力就可以先不進(jìn)行大篇幅的訓(xùn)練?？厍虬ā皞?、停、帶、射”四大部分。每個(gè)球員的條件不一，所以大可不必一招一式的叫球員做動(dòng)作，宗旨就是只要能完成技術(shù)動(dòng)作，身體任何部位都可以控球。無球跑動(dòng)和閱讀比賽這部分，這個(gè)年齡段的孩子可以讓他們做訓(xùn)練筆記，要求他們積累對(duì)自己對(duì)隊(duì)友的認(rèn)識(shí)，貫徹到訓(xùn)練中會(huì)做到事半功倍！