強(qiáng)迫癥正念療法

您好。強(qiáng)迫癥是屬于心理壓力的，應(yīng)該用心理調(diào)節(jié)的方式，而不單純要用藥物。學(xué)會傾訴，放松自己～

冷靜下來就可以

強(qiáng)迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，專業(yè)的心理治療從效果上來講要優(yōu)于藥物治療，而且心理治療的復(fù)發(fā)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藥物治療。對于較輕的強(qiáng)迫癥病人來說，應(yīng)首選心理治療，但對于嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥應(yīng)先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達(dá)到更好的效果。

心理治療強(qiáng)迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認(rèn)可暴露行為阻止法----屬于認(rèn)知行為療法的一種。如果要心理治療的話，建議你去專業(yè)治療強(qiáng)迫癥的機(jī)構(gòu)更有針對性。通過系統(tǒng)的治療和練習(xí)，可以幫助你慢慢恢復(fù)到正常的生活之中去。
現(xiàn)在可以通過網(wǎng)絡(luò)視頻音頻咨詢，在任何地區(qū)只要能上網(wǎng)都可以進(jìn)行。

去醫(yī)院開點(diǎn)藥就可以了

樓主想了解這方面的建議還是問下專家吧，可以去武漢精神病診療基地網(wǎng)上咨詢下這類病的專家，這家可以治療這類病的最好醫(yī)院了，這家是純中藥治療的，很有效的，一個(gè)療程均可徹底治愈的，確保不復(fù)發(fā)，費(fèi)用也不高，服務(wù)到位，我同學(xué)就是在這里治好的這個(gè)病，去了解下吧，祝早日康復(fù)！

我覺得你這是恐懼癥，應(yīng)該之前有個(gè)癥結(jié)所在，然后泛化了。你這屬于心理問題，建議你去做一下心理咨詢，肯定有效的

強(qiáng)迫癥無論是找醫(yī)生還是自助，有一點(diǎn)都是很重要的，那就是都要依靠自己的力量，只是在治療師的指引下更加容易找準(zhǔn)方向，在高焦慮的狀況下不容易迷失。強(qiáng)迫癥的形成的確是很多的過去經(jīng)歷、性格基礎(chǔ)和環(huán)境慢慢累積并且互相作用而來，所以強(qiáng)迫癥的去除也是需要一個(gè)過程，可以先理清自己的癥狀，然后逐個(gè)克服，而如果想自己走出強(qiáng)迫癥的話，采取順應(yīng)自然的態(tài)度，有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事，有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作，反應(yīng)直到和正常人一樣堅(jiān)持練習(xí)。

經(jīng)過?？漆t(yī)生的治療是完全可以治好的，另外放松、轉(zhuǎn)移注意力對你也會有幫助，可以試試。

穿越火線官方一團(tuán)的同學(xué)，為什么抄襲我的原創(chuàng)答案，我感到很遺憾。
治療強(qiáng)迫癥最重要的是要具備順其自然的心態(tài)，以前，我也得過很嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，有時(shí)幾個(gè)月睡不好，終日而思，終夜不寢，但不到精神病院很難找到專門的心理醫(yī)生，所以只好自己看心理學(xué)書，但是，效果不太好，最后，發(fā)現(xiàn)要根治強(qiáng)迫癥，還得從思想方面入手。個(gè)人認(rèn)為，治療強(qiáng)迫癥最好的書是《老子》和《莊子》，特別是老子的無為思想，不過是古文，得花點(diǎn)耐心看，建議你先看《老子》，老子一篇的字?jǐn)?shù)就幾十個(gè)，不是很多，《莊子》是散文，文字多一點(diǎn)，據(jù)我的親身體驗(yàn)，理解老子的思想之后，病情應(yīng)該會緩解甚至治愈的。
另外，聽音樂，戶外散心，對強(qiáng)迫癥下的緊張情緒有一定的緩和作用。藥物調(diào)理方面，由于強(qiáng)迫癥造成長期的思慮，可能造成中醫(yī)方面的心腎不交，可以向中醫(yī)配幾副調(diào)理氣息的藥。
物理療法，輔以足療（足部反射療法），按摩腎，肝，脾等內(nèi)臟反射區(qū)，腦垂體，甲狀腺，甲狀旁腺，淋巴腺，生殖囊等內(nèi)分泌反射區(qū)。
總結(jié)一下，以上建議最關(guān)鍵的是看《老子》，從本質(zhì)是治療強(qiáng)迫，老子是“君藥”，其他的措施都是輔助，是“臣藥”。
最后，祝你早日康復(fù)!

你先在網(wǎng)上找"生活發(fā)現(xiàn)會",然后看里面的<<森田療法>>,主要是<<森田療法>>,對治療情緒引起的行為有幫助,