睡前故事 阿凡提

　可能是老師講課的方式讓你很難接受吧，只要把興趣轉(zhuǎn)到學習那里就可以了。具體要怎樣做，我建議如下： 　　1。課前預習，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。 　　2。課后復習，把學過的知識系統(tǒng)的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學請教請教。 　　3。如果課本內(nèi)的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做做課外的習題，可以豐富自己的知識面，這樣你就有自信，可以在班里抬起頭了，所以老師講課時你一定會好好聽，提問后你就可以迅速答出老師的問題。 　　4。你說你經(jīng)常想睡覺，我建議你天天喝茶水，茶能提神，使大腦清醒。 　　5。買幾本小說看看吧，體會作者的思想感情?；蛘咦x讀名人的生長故事，體驗他們當時的感受以及想法。 　　只要你下定決心要好好學習，再大的困難和挫折都是可以克服的。加油學習，前途一定很光明。



附加:提神食品 　　1、豆類：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質(zhì)，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。 　　2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性日攝入鎂如少于280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量 　　3、香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但不能在體內(nèi)儲存很多時間，在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。含有血清素，吃后會有滿足感。 　　4、草莓：草莓含豐富的維生素C，而維生素C有助人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速緩解人的不良情緒。 　　5、脫脂酸奶：許多婦女在經(jīng)期前后感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可明顯改善這種狀況。如每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。 　　6,檸檬,因維生素C的含量極高而大大提高信息的接受能力。非常適合學生吃。 　　7,菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 　　8,香蕉 香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。 　　草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。 　　9,金槍魚 在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。 　　10,麥片 有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。 　　11,洋白菜,可降低甲狀腺的活力?？荚嚮蛘呙媾R重大問題前，只要吃了洋白菜沙拉，馬上就會變得平靜。 　　12,胡蘿卜,可以幫助記憶。胡蘿卜可以促進大腦的新陳代謝。 　　13,菠蘿,凡是需要背誦大量臺詞和記住樂譜的，需要大量維生素C，菠蘿恰好富含這種維生素。而且菠蘿含的熱量很低。 14,油梨,增強短期記憶的能量來源，因為它富含核酸。 　　蝦,是營養(yǎng)大腦的美食，它提供幫助注意力集中的脂酸。 15,洋蔥,可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧。 　　16,核桃或榛子——核桃可以增強神經(jīng)系統(tǒng)，刺激大腦活動。 　　17,無花果,它所含的物質(zhì)與阿司匹林相仿，可以稀釋血液，改善大腦供氧。它是記者和其他從事創(chuàng)作人的有益水果。 18,紅椒,它含有芬香劑可以促進性激素的分泌。 　　19,芹菜,可以增加大腦活動。它含有芬香劑能刺激神經(jīng)系統(tǒng)。 　　苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、清熱解暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。一是苦味食品能夠防癌抗癌。二是苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食欲。三是苦味食品醒腦提神。

考試的聽力題與日常生活的聽力是兩碼事。前者需要聽者能迅速理解所聽內(nèi)容及題目所問、抓住有關信息點、很快地完成分析過程并得出結論，并跟隨錄音內(nèi)容的進度迅速把興奮點移至下一內(nèi)容——這對專注度、速度有很高要求。日常的聽力（聽廣播、電視、日常對話等）比較放松 ，可以漫不經(jīng)心。當然，聽得多的人在信息量、詞匯量方面的積累也多，對語音語調(diào)也更敏感，這些都有助于加強“聽”的理解力，所以對提高聽力總是有裨益的；但是否能在短期內(nèi)提高考場聽力的表現(xiàn)則不一定，因為兩者其實是不同的聽的方式。所以睡前聽英語不能替代專門的聽力訓練。換句話而言，我們要清楚不同的練習方式能帶給我們什么，這樣才能有的放矢。

額。。。自己錄唄~~或者放隨眠曲也是個不錯的選擇啊~~

病情分析：您好，根據(jù)您的描述，寶寶是缺鈣引起的。
指導意見：缺鈣初期的表現(xiàn)為多汗，夜驚，煩躁，睡眠不安，容易驚醒，一驚一乍的，建議您給寶寶及時補充的。

有些人晚上睡不著，于是就躺在床上開始“數(shù)羊”，一只，兩只，三只……一直數(shù)到五百只，還是沒睡著，而且越數(shù)越新鮮了。千萬不要去數(shù)羊，會越數(shù)越興奮的。數(shù)羊?qū)Υ龠M睡眠不僅是沒有幫助的，反而會起到反作用。如果想要幫助睡眠，睡前可以喝一杯熱牛奶，或是泡泡腳，或者做一些按摩保健，耳朵上很多穴位，耳垂按壓一下，可以安神，另外晚飯后散散步，也對晚上睡覺有好處。

自欺欺人罷了，聽英語就要注意力集中，哪有不勞而獲的道理