酷學(xué)習(xí)高中英語

想、查、說。

跑酷這項(xiàng)運(yùn)動。不必去跟別人學(xué)！只要自己有膽子，連動作的時候把身體放松就可以了！

但你是在學(xué)不了的話，可以去一些跑酷俱樂部，看視頻，看書，去學(xué)習(xí)！

跑酷這項(xiàng)運(yùn)動要的就是膽子！ 加油吧~~

呵呵

我是洪金寶影視培訓(xùn)基地的老師，學(xué)習(xí)跑酷，是無限制的擴(kuò)展自己的身心，是自己的能力在運(yùn)動中無限制的舒展。

可以說是一種技能、一種藝術(shù)，同時也是一種愉悅的生活方式。 如果想學(xué)跑酷，建議你還是找個老師帶帶吧。自己盲目練習(xí)，肯定會沒有專業(yè)效果的。

我來為你解答。
跑酷需要很好的體力和靈活性。我先告訴你如何提高自己的體力，體力是跑酷的基礎(chǔ)。
俯臥撐，每組30個，每天3組；1000米跑，每天2組。100米沖刺（要帶2公斤的沙袋）引體向上，每組8個，每天3組。50米蛙跳。如果你每天能堅(jiān)持下來的話，就給以后的練習(xí)打下了很好的基礎(chǔ)。
具體的跑酷動作我就不說了，因?yàn)樘嗔?，你可以上網(wǎng)查。
注意每天的飲食，要攝取足夠的能量。少吃面食。
你剛高一就185CM了啊，真高，我現(xiàn)在都工作了，才192CM，先告訴你一個事，咱們這么高，練習(xí)跑酷比較困難，因?yàn)槟阋仓?，個子小的比較靈活，動作頻率快，幅度小，所以，我們這樣的身高需要更多的力量和爆發(fā)力。我相信你肯定是看過了不少跑酷的視頻吧，所以才決定練習(xí)跑酷的，我建議你看一下跑酷失誤的視頻，這樣能很快的從中學(xué)習(xí)到在平常的鍛煉中應(yīng)該注意什么。你現(xiàn)在是學(xué)習(xí)知識的階段，如果你除了學(xué)習(xí)之外，有業(yè)余時間來鍛煉，那我告訴你一些我用的方法。如果你家里住的是樓的話，我建議你放學(xué)回家后不要走樓梯，從樓梯中間，沿著扶手一直爬上去，我家住5樓，我就這么干，比較鍛煉上肢的肌肉，而且還沒外人，自己也不用不好意思，再就是自己在臥室里做佛稱什么的了，這些你也應(yīng)該會做，然后周末，找個安靜的地方，有墻的地方，練習(xí)倒立，具體方法視頻搜吧，我也說不清楚，倒立連好了，你以后的星星跳，會很有幫助的，再就是要毅力了，堅(jiān)持不懈，就會成功，而且跑酷最需要的就是膽大，不害怕，敢做動作，就可以有成就了，鍛煉時注意保護(hù)自己，別受傷，祝你成功哈！

先鍛煉身體素質(zhì)，這時候必不可少的，自己用各種適合自己的方法鍛煉耐力于抗擊打能力，然后鍛煉平衡力和各種跑酷技巧，可以去看看視頻，還要有膽量，祝你成功！我也會繼續(xù)加油練的！

都可以練。關(guān)鍵是力量要求。俄式俯臥撐，雙力臂練習(xí)都可以。

在《我的世界》游戲中一直不斷為大家?guī)硇碌耐娣w驗(yàn)，之前小編就為大家介紹過MC中酷跑玩法，這次我們一起來看看大神帶來的具體技術(shù)講解花樣跑酷方式的練習(xí)吧!

旋轉(zhuǎn)跳的練習(xí)

旋轉(zhuǎn)跳指的是在空中完成一段有弧度的跳躍，見圖，從樺木的一頭跳到另一頭，中間隔著橡木，這樣跳過去需要用到有弧度的跳躍。

我身邊的朋友就有在酷酷口語學(xué)習(xí)的，聽說學(xué)習(xí)效果還不錯，可以根據(jù)學(xué)員的情況來安排上課的內(nèi)容。在說了既然你的朋友給您推薦的，肯定是不錯的。如果不好的話，朋友也不會給你推薦了是吧。

我也是跑酷愛好者。我認(rèn)為你應(yīng)該先理解跑酷的哲學(xué)，這是一個極限運(yùn)動要的是不斷挑戰(zhàn)自己的極限，不是比誰的動作酷。任何運(yùn)動都是要求身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)。跑酷要求耐力毅力協(xié)調(diào)能力平衡感以及精準(zhǔn)。必須要先強(qiáng)化自己的各方面身體素質(zhì)，否則連前空翻的轉(zhuǎn)速都提不起來只能大頭朝下。

已經(jīng)練起來了練起來！（另我是女孩子，有的不太適合我→_→）比如一個眉毛高一個眉毛低啊這種很簡單又沒多少人會的逗女生的小把戲(づ●─●)づ