遠洋城少兒英語訓練

一般遠洋豪華郵輪招聘英國或者美國的健身教練你可以嘗試一下國內的，待遇也還可以

要深入仔細的想人物本人和周國環(huán)境而應用的臺詞語氣和語調，這樣和演員所演的角色更加融合的意思。

問我哥,他是特工!

你好，你這個問題其實很多學生都存在，我的學生我是這樣教學的，希望對你有用：

1、立定跳遠不單只是腿部用力的問題。他需要腰腹部和手臂向上帶動力一起完成跳躍。

2、跳的過程從起跳、收腹收腿、伸腿三個動作連接來完成。



你說你腿部用不上力，其實不止你下肢力量不夠，而且估計你的腰腹部力量也不夠，而且手臂沒有用到力。要怎么練習呢？



1、從最簡單的深蹲跳開始。兩腳開立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復練習。

2、最古老的方法——蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續(xù)跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般在20——30米左右。

3、最笨的方法，但最實用的方法——跳臺階或樓梯。剛開始你會覺得很恐懼，但只要跳上去一回后你會發(fā)現(xiàn)其實不難。跳的時候最好戴個護腿，小心刮傷小腿。

4、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節(jié)的韌性和力量。



我就先給你介紹這四個方法，只要你肯定堅持訓練，我可以肯定你成績一定能上去。下面給你說下跳的基本方法：

1、準備姿勢上雙腳與肩同寬，或稍寬。一般手臂兩下預擺后，第三下就跳。也就是所謂的“一擺，二蹲，三起跳”。注意，第一下擺臂時候手臂向上擺。第二下后擺，起跳的第三下上擺，從而就帶動身體完成跳躍。

2、眼睛往前看，起跳瞬間手臂向上擺的力量要最大。以便帶動身體向前跳，同時主動收腹，收腿。落地瞬間大膽把雙腳前伸，同時身體前傾。注意，一定不要把身體重心放后，這樣手臂容易后撐。



我個人建議你先掌握具體的技術動作后，結合我給你的訓練方法，一起來進行測試。當然，體育項目沒有任何一項可以投機取巧，都需要我們刻苦的訓練。加油吧，祝你取得好的成績，也希望我的方法對你有用。

首 先 是 學習 母 語，其次 是 學 習外 語 ， 在孩 子 的開 發(fā) 期學 習 語言， 效 果 很好

參考答案：BC

一樣的游戲，不一樣的版本航海傳奇1.10.1版本
海洋時代1.40.1版本，遠洋傳說，沒聽過

嚴肅認真 廢寢忘食 勇于拼搏 披荊斬棘 風餐露宿 不畏艱辛 日夜兼程 任勞任怨 吃苦耐勞 一絲不茍 全力以赴 千辛萬苦