防抑郁睡前故事

晚上睡覺困難，這是典型的失眠癥狀，出現(xiàn)這樣的情況，大多是與平時精神壓力大，精神焦慮，或者經(jīng)常熬夜勞累有關(guān)，你可以服用中成藥調(diào)理，可以用安神補腦液和復方棗仁膠囊，平時注意規(guī)律，生活對于改善有幫助。

第一平常去一些風景好的地方散散心，第二讓自己的心情好一點，第三可以看一些搞笑的視頻，第四平常不要有太多壓力，保持這樣的習慣就可以。

可以讓孩子適當?shù)膭谝萁Y(jié)合。
不要每天催促孩子學習寫作業(yè)，不要沉迷于報各種興趣班。
每天讓孩子有適當?shù)男菹r間，偶爾把他帶出去，野餐旅游，讓他有自己的興趣愛好。

你好，抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以后，再配合心理醫(yī)生進行心理治療。進行心理治療的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑郁癥確診后第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治愈的。

你好，1.注意睡眠、飲食和運動，運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。

你好，1、在需要的時候?qū)で髱椭?，不要默默承受?、循序漸進。3、將大事分割成小塊，一次只做一件。4、多參加有益的活動。5、抑郁時，關(guān)注自己的思維和觀念。6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。

你好，1.注意睡眠、飲食和運動，運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。

你好，遇事不要鉆牛角尖，保持積極樂觀的心態(tài)和情緒，要有幾個知心朋友可以交心，碰到不開心的事要把不良情緒發(fā)泄出來，多參加活動（與人交往），參加戶外活動，平時注意補充維生素。

去看醫(yī)生，得了抑郁癥最好的做法就是找得到幫助你的醫(yī)生。