睡前故事8點半

迷信說法叫鬼壓床，科學叫法叫睡眠癱瘓。你睡眠太淺，。 我也是，但已經(jīng)找到竅門。在癱瘓時什么都不能動。但我唯一能動的是腳趾頭，先動腳趾頭，然后整個腳能動了。再動，晃腳，然后身體就也能動了。就醒了過來，很神奇。所以現(xiàn)在一點不怕了。以前很怕。
在“癱瘓”時，好多事情是出了奇的真實，可后來證實是假的。但有些是真的，一般眼睛張開一條縫看到的場景是真實的，但這個場景中若出現(xiàn)人物，聲音等，多半是假的。。

從你描述的癥狀上看是失眠，不良的生活習慣、疾病、環(huán)境和心理因素都有可能引起失眠。失眠會加深精力透支、加重病患影響和加速生命衰竭。建議去正規(guī)的醫(yī)院做下全面檢查，及時及早治療。

沒聽說有什么好處
睡醒也忘得差不多了
抓緊時間學習，早睡早起對身體好

房間溫度濕度適宜 給孩子用合適的枕頭 孩子飲食調(diào)勻 有每天有一定的運動量 生活相對規(guī)律 睡前有一定的程序 比如刷牙洗臉換睡衣講故事關燈 不留夜燈

家長要幫助寶寶建立良好的作息時間 ：
1、營造良好的睡眠的環(huán)境和氣氛：睡眠環(huán)境要安靜、空氣清新、溫度適宜。
2、家里人要配合，到了睡眠時間，要關電視、熄燈、輕聲細語、各自回房，還可以放些優(yōu)雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了。
3、一些臨睡前固定的儀式性活動，可以培養(yǎng)寶寶睡覺的情緒，達到催眠的作用。逐步讓寶寶了解和掌握就寢前的常規(guī)事情，如洗澡、 刷牙 、喝奶、 講故事
、唱催眠曲、互道晚安等，以此作為一種信號，暗示即將入睡了。長此以往，寶寶會形成一定的動力定型，有助于寶寶盡快放棄不想睡覺的“執(zhí)著”而進入預睡眠狀態(tài)。
4、制定規(guī)則，全家人共同遵守，養(yǎng)成早睡早起的習慣。

新生兒白天不睡覺的解決方法有以下幾點：
1.營造適宜的睡眠氛圍：寶寶睡覺時的室溫最好維持在15℃以上20℃以下，被子厚度適中。睡前為寶寶拉上窗簾，避免光線太過強烈影響睡眠。另外，寶寶的睡覺環(huán)境不宜吵鬧，但也不能毫無聲息，一點點正常的噪音可以讓寶寶更容易入睡。 2.及時補充鈣質(zhì)：針對寶寶缺鈣的問題，要合理安排寶寶的膳食，讓寶寶多喝奶水，媽媽飲食中也要多補充鈣質(zhì)，從而促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
3.改善睡眠環(huán)境：給寶寶創(chuàng)造熟悉的睡眠環(huán)境。爸爸媽媽的懷抱雖然舒適，但不能讓寶寶對其產(chǎn)生依賴，所以不要抱著寶寶使其入睡，可以把寶寶單獨放在一直睡的小床上，也可以是寶寶專門睡覺的場所，例如，出門在外就可以讓寶寶睡在嬰兒車內(nèi)，讓他養(yǎng)成一個人睡覺的習慣。在睡前，爸爸媽媽可以通過唱歌，講故事，放音樂的方式放松寶寶的神經(jīng)，時間一久，寶寶就會產(chǎn)生睡前熟悉感，有利于寶寶較快進入睡眠。
4.養(yǎng)成睡眠慣例：幫寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣。在白天選擇合適的固定時間段，讓寶寶進入睡眠，久而久之，可以使寶寶形成良好的生物鐘，自覺自發(fā)地在白天睡覺。

平時的時候多多休息

寶寶睡覺不踏實的原因和對策 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。 2、太熱、太冷 3、太干燥，有鼻屎