告別睡前故事

大家都知道，正常成年人的每天的睡眠時間最好保持在6-8個小時。睡眠對于保持人體健康的重要性是毫無疑問的，睡眠不足會加速人的衰老。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)識，睡眠是一個主動的過程，通過睡眠使得清醒時使因興奮而消耗過高腦細(xì)胞得到休息從而保持穩(wěn)定狀態(tài)，使得人的精神狀態(tài)得到恢復(fù)；

而睡眠時人體的肌肉組織也處于放松狀態(tài)從而也有利于能量的儲備及受損肌肉修復(fù)；內(nèi)臟器官比如肝臟能由于得到更多的血液供給而處于工作狀態(tài)，有利于毒性物質(zhì)的解毒及排泄。非但如此，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在極早以前就對睡眠在人體健康的作用有著高度的認(rèn)識，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對此有著非常深邃的描述。

在疾病的康復(fù)過程中，睡眠及休養(yǎng)對于疾病的恢復(fù)同樣無比重要。比如說在人得了感冒受到病毒的侵襲，人體表現(xiàn)出困倦與疲憊的狀態(tài)，這種狀態(tài)同時也是一種人體的自身的防衛(wèi)狀態(tài)，等于給人體發(fā)出一個需要休息的信號。

而通過睡眠與休養(yǎng)，人體可以更多的調(diào)動起免疫防衛(wèi)體系，清除有害的病毒和物質(zhì)，從而使人體恢復(fù)健康。而在此時不適宜的運動，可能會加重身體的損害，使得病程延長甚至加重疾病的嚴(yán)重程度。

攢足精神，下午娛樂。

1、業(yè)精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨?！n愈

2、莫等閑，白了少年頭，空悲切?！里w

3、少壯不努力，老大徒傷悲?！堕L歌行》

4、凡讀無益之書，皆是玩物喪志?！踉?/p>

5、書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。——劉向

6、三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲?！佌媲?/p>

7、學(xué)而不厭，誨人不倦?！鬃?/p>

8、書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟?！n愈

9、發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾?！鬃?/p>